냉동 요법: 허리 통증에 감기가 도움이 될 수 있습니까?

허리 통증이 있을 때 가장 먼저 연고나 온열패치를 이용한 온열요법을 떠올린다. 감기로 통증을 치료하는 것은 언뜻 보기에는 이례적인 것처럼 보입니다. 이 방법은 프로 운동선수들에 의해 항상 성공적으로 사용되어 왔습니다. 이제 우리 모두는 이 치료법을 즐기고 시대에 맞춰 움직일 수 있습니다. 그래서 우리는 크라이오테라피를 좀 더 자세히 소개하고자 합니다.

크라이오테라피란 무엇을 의미하나요?

본능적, 반사적으로 우리는 무릎이나 발목 등의 스포츠 부상을 입었을 때 시원한 팩이나 시원한 스포츠 젤을 찾습니다. 이는 통증을 완화하고 부기, 혈종 또는 돌기를 예방하기 위한 것입니다. 크라이오테라피(Cryotherapy)는 냉각을 통해 치료 효과를 최대화합니다. 몸 전체가 평균 -110°c ~ -160°c의 극한 추위에 약 1시간 동안 노출됩니다. 1~3분. 공기는 차갑지만 건조하기 때문에 그 효과도 있습니다.

냉찜질은 신체에 어떤 영향을 미치나요?

외부 체온과 중심부 체온의 급격한 하락은 일종의 쇼크를 유발합니다. 신체는 중요한 기관의 온도를 높이거나 유지하려고 합니다. 맥박이 느려지고 동시에 혈압이 상승합니다. 몸을 식히는 동안 엔돌핀과 "행복 호르몬"인 세로토닌과 같은 활력을 주는 호르몬이 방출됩니다. 그 느낌이 얼마나 좋은지 확실히 상상할 수 있습니다.

크라이오테라피를 지지하는 주장은 무엇입니까?

의사와 스포츠 의학 전문가들은 오랫동안 냉동 요법의 장점을 인식해 왔습니다.

• 운동선수로서 회복효과를 극대화, 가속화
• (스포츠) 부상 후 치유 개선
• 통증 완화(근육 및 관절)
• 근육 긴장 풀어주기
• 항염증 효과
• 혈액순환 및 혈액순환 촉진 효과
• 수면의 질 향상
• 피부를 상쾌하게 하고, 활력을 주고 강화시켜 줍니다.

냉동요법을 사용하여 허리 통증을 완화할 수 있나요?

이미 언급했듯이 감기는 부상이나 타박상 후 통증을 완화합니다. 치통이 있으면 냉찜질을 하는 것이 훨씬 더 유익할 수 있습니다. 크라이오테라피도 마찬가지다. 통증이 "동결"되거나 마비됩니다. 혈액 순환을 늦추면 침입한 박테리아가 몸 전체로 더 이상 퍼질 기회가 없습니다. 감기는 염증을 예방하므로 치유를 가속화할 수 있습니다. 허리 통증 외에도 냉찜질은 두통, 힘줄과 관절의 염증이나 과도한 스트레칭, 만성 골관절염에도 효과적인 것으로 입증되었습니다. 스포츠 의사들은 예방과 완화 또는 치유를 위해 제자들을 감기로 치료해 왔습니다. 이제 우리도 그 효과의 혜택을 누릴 수 있다는 것은 참으로 다행스러운 일입니다. 현재 냉동요법의 다양한 이점을 입증하는 과학적 근거가 충분한 연구는 없지만, 여전히 기존 의료 치료를 보완하거나 지원하는 데 종종 사용됩니다.

크라이오테라피 치료법은 어떤가요?

냉찜질은 1~3분 정도 소요됩니다. 화상이나 동상과 같은 바람직하지 않은 부작용을 예방하려면 이 최대 시간을 엄격히 준수해야 합니다. 장갑, 양말 등 속옷이나 수영복을 입고 머리만 보이는 추운 객실에 들어갑니다. 기내 온도는 신체를 감싸는 -110°C ~ -160°C입니다.  전신 냉각은 주로 염증을 줄이고, 수술 후 통증, 근골격계(관절, 인대, 힘줄, 근육) 부상, 척추 문제뿐만 아니라 긴장이나 류머티즘에 사용됩니다.

크라이오테라피에도 단점이 있나요?

치료의 가장 일반적인 "부작용"은 반드시 실질적인 단점은 아닙니다. 추운 날씨에 짧은 시간을 보내더라도 치료는 몸에 상당한 스트레스를 줍니다. 이것이 바로 많은 사람들이 나중에 매우 피곤함을 느끼는 이유입니다. 휴식을 취하면 치료 효과가 높아지고 건강에도 좋습니다. 몸의 소리에 귀를 기울이고 휴식을 취하세요. 스포츠나 과도한 운동은 세션 직후에 피해야 합니다.

크라이오테라피와 마사지 의자의 만남 - 그로부터 얻는 것

마사지 의자는 차가운 객실에서 세션을 마친 후 휴식을 취할 수 있는 훌륭한 기회를 제공하여 크라이오테라피의 효과를 연장시킵니다. 선택할 수 있는 여러 가지 마사지 옵션이 있습니다. 개인의 취향과 증상의 위치에 따라 유익한 프로그램을 선택하시면 됩니다. 지압법과 같은 교대 압력 마사지는 추위로 인해 긴장이 완전히 해소되지 않는 부위를 완화시켜 줍니다. 점점 더 많은 치료 센터가 고객에게 이러한 성공적인 조합을 제공하고 있습니다. 이 추세를 자유롭게 따르십시오. 신체가 감사할 것입니다.

크라이오테라피의 유래는 어디인가요?

많은 대체 치료법과 마찬가지로 감기 치료법도 일본에서 유래되었습니다. 고대에도 일본인들은 다양한 질병을 치료하기 위해 감기를 사용했습니다. 그러나 이러한 형태의 치료법이 오늘날 우리가 알고 있는 치료법으로 발전한 것은 1970년대가 되어서였습니다. 유럽에서는 프랑스가 선구자 중 하나였으며 긍정적인 효과는 특히 프로 운동선수에게 도움이 되었습니다. 그런데 우리는 이 분야에서 일본인에게 많은 빚을 지고 있습니다. 이런 맥락에서 언급할 가치가 있는 것은 안마의자입니다. 우리는 이에 대해 매우 감사하게 생각합니다!

크라이오테라피를 제대로 준비하려면 어떻게 해야 하나요?

불행하게도 냉동요법은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 치료사와의 사전 상담을 통해 세션에 참여할 수 있는지 또는 고려해야 할 사항을 결정할 수 있습니다. 임산부나 수유 중인 여성, 만성질환자, 심장박동기 착용자, 천식 환자, 정기적으로 약을 복용해야 하는 사람은 초기에는 치료를 자제해야 합니다. 일반적으로 사전에 건강검진을 받는 것이 좋습니다. 치료 센터나 의사에게서 받을 수 있습니다. 초기 상담에는 자세한 조언과 정보 제공, 모든 효과나 부작용에 대한 설명, 동의 획득도 포함됩니다. Under no circumstances should you skip these preparation steps, after all it's about your health! 의사의 처방은 필요하지 않지만 적성검사는 권장되는 것 이상입니다.

세션 직전에 다음 사항을 권장합니다.

• 치료 직전에는 운동을 하지 마십시오.
• 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 하지 마십시오. 혈액 순환에 큰 부담을 줄 수 있습니다.
• 최근에는 면도나 머리 제거를 하지 마십시오.
• 작은 상처나 새로 생긴 흉터를 붕대로 덮으세요.
• 제거할 수 없는 신체 장신구도 반창고로 보호해야 합니다.
• 로션과 구강 수분공급을 통해 피부의 수분을 회복하세요.

크라이오테라피가 통증을 유발할 수 있나요?

크라이오테라피를 전문적으로 시행하면 통증이나 화상의 위험이 없습니다. 치료사는 인정받은 훈련을 받아야 하며 귀하에게 조언과 지원을 제공할 수 있어야 합니다. 불쾌한 순간이 발생할 수 있으므로 특히 첫 번째 세션에서 그는 당신을 혼자 두어서는 안됩니다. 비좁은 기내, 추위, 익숙하지 않은 사람이라면 누구나 금방 긴장하게 됩니다. 근처에 유능한 연락 담당자가 있다는 사실은 매우 안심이 됩니다. 유형에 관계없이 모든 치료의 성공에 필수적인 것은 그 효과와 이를 수행하는 사람에 대한 신뢰입니다. 그렇기 때문에 치료 센터와 그 심각성에 대한 몇 가지 기본 정보를 미리 얻는 것이 가장 좋으며, 이상적으로는 인증서로 뒷받침될 수 있습니다.

추운 날씨에 세션 비용은 얼마입니까?

크라이오테라피의 가격 수준은 지역, 센터 및 제공되는 치료 범위에 따라 크게 다릅니다. 따라서 정확한 합계를 제시하는 것은 불가능합니다. 평균적으로 비용은 세션당 €30에서 €50 사이입니다. 어떤 경우에는 건강 보험 회사가 비용을 수용하고 보조금을 제공합니다. 보험사에 개별적으로 요청하셔야 합니다. 전통 의학과 대체 의학의 결합에 대한 추세와 관련 이점이 일부 보험자에게까지 침투했으며 건강 증진에 있어 피보험자를 지원하려는 의지가 점차 확립되고 있습니다.