Cryotherapie: kan kou helpen tegen rugpijn?

Bij rugpijn denk je in de eerste plaats aan warmtetherapie met een zalf of een warmtepleister. Het behandelen van de pijn met verkoudheid lijkt op het eerste gezicht ongebruikelijk. Deze methode wordt altijd met succes gebruikt door professionele atleten. Nu kunnen we allemaal van deze therapie genieten en met de tijd meegaan. Daarom willen wij cryotherapie graag nader introduceren.

What is meant by cryotherapy?

Als we een sportblessure hebben, bijvoorbeeld aan de knie of enkel, grijpen we instinctief en reflexief naar een koelpak of een verkoelende sportgel. Dit is bedoeld om de pijn te verlichten en zwelling, een hematoom of een bult te voorkomen. De maximale behandeling van de therapie tijdens het beoefenen van Kryotherapie is prettiger. Het hele lichaam wordt blootgesteld aan poolkoude van gemiddeld -110°C tot -160°C gedurende ca. 1-3 minuten. The air is icy but dry and so has its effect.

What effects does cold therapy have on the body?

De plotselinge daling van de lichaamstemperatuur, zowel extern als in de kern, veroorzaakt een soort schok. Het lichaam probeert de temperatuur van de vitale organen te verhogen of te behouden. De pols vertraagt ​​en de bloeddruk stijgt tegelijkertijd. Tijdens de afkoeling komen enkele verkwikkende hormonen vrij, zoals endorfine en het ‘gelukshormoon’ serotonine. You can certainly imagine how good that feels.

What are the arguments in favor of cryotherapy?

Artsen en sportgeneeskundigen erkennen al lang de voordelen van cryotherapie:

• As an athlete, maximize and accelerate the recovery effect
• Improving healing after (sports) injuries
• Pain relief (in muscles and joints)
• Het loslaten van spierspanning
• Ontstekingsremmende werking
• Stimulerende werking op de bloedsomloop en bloedsomloop
• Het verhogen van de slaapkwaliteit
• Verfrissend, revitaliserend en verstevigend voor de huid

Can cryotherapy be used to relieve back pain?

Zoals eerder vermeld, verlicht kou de pijn na een blessure of blauwe plek. Als u kiespijn heeft, kan een koud kompres meer dan nuttig zijn. It's the same with cryotherapy. The pain is “frozen” or numbed. Door de bloedcirculatie te vertragen, krijgen eventueel binnengedrongen bacteriën geen kans om zich verder door het lichaam te verspreiden. De kou voorkomt ontstekingen en kan daardoor de genezing versnellen. Naast rugpijn blijkt koudetherapie ook effectief te zijn bij hoofdpijn, ontstekingen of overbelasting van pezen en gewrichten, en chronische artrose. Sportartsen hebben hun beschermelingen met verkoudheid behandeld ter profylaxe en verlichting of genezing. Wat een geluk dat wij nu ook kunnen profiteren van de effecten. Hoewel er momenteel geen goed onderbouwde wetenschappelijke onderzoeken zijn die de vele voordelen van cryotherapie bewijzen, wordt het nog steeds vaak gebruikt als aanvulling of ondersteuning van conventionele medische behandelingen.

What is the cryotherapy treatment like?

A cold treatment lasts between 1 and 3 minutes. Om ongewenste bijwerkingen zoals brandwonden of bevriezing te voorkomen, moet deze maximale tijd strikt worden aangehouden. Je betreedt een koude cabine in ondergoed of badkleding inclusief handschoenen en sokken, waarbij alleen je hoofd zichtbaar is. De temperatuur in de cabine ligt tussen -110°C en -160°C, waardoor het lichaam wordt omhuld.  Koeling van het hele lichaam wordt voornamelijk gebruikt om ontstekingen te verminderen, bij pijn na chirurgische ingrepen, verwondingen aan het bewegingsapparaat (gewrichten, ligamenten, pezen, spieren) en wervelkolomproblemen, maar ook bij spanning of reuma.

Does cryotherapy also have disadvantages?

De meest voorkomende ‘bijwerking’ van de behandeling hoeft niet noodzakelijkerwijs een echt nadeel te zijn. Ook al breng je maar een korte tijd in de kou door, de behandeling is behoorlijk belastend voor het lichaam. Dit is de reden waarom veel mensen zich daarna erg moe voelen. Gun uzelf een pauze, het vergroot het effect van de therapie en is gewoonweg goed voor u. Luister naar je lichaam en gun jezelf rust. Sport of meer lichaamsbeweging moet onmiddellijk na de sessie worden vermeden.

Cryotherapie ontmoet massagestoelen – en wat we eruit halen

Een massagestoel biedt een uitstekende gelegenheid om na de sessie in de koude cabine te ontspannen en zo de effecten van cryotherapie te verlengen. Het heeft verschillende selecteerbare massage-opties. Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeur en de locatie van de klachten kunt u kiezen voor een gunstig programma. Een wisseldrukmassage zoals de Shiatsu-methode geeft verlichting daar waar de kou de spanning niet volledig kon wegnemen. Steeds meer therapiecentra bieden deze succesvolle combinatie aan voor hun klanten. Volg deze trend gerust, je lichaam zal je dankbaar zijn.

Waar ligt de oorsprong van cryotherapie?

Zoals zoveel alternatieve behandelmethoden komt ook koudetherapie uit Japan. Zelfs in de oudheid gebruikten de Japanners kou om verschillende kwalen te behandelen. Maar het duurde tot de jaren zeventig voordat deze vorm van behandeling zich ontwikkelde tot wat we nu kennen. In Europa was Frankrijk een van de pioniers en het positieve effect kwam vooral ten goede aan professionele atleten. Overigens hebben wij op dit gebied veel aan de Japanners te danken. Vermeldenswaard in dit verband is de massagestoel, waarvoor wij meer dan dankbaar zijn!

Hoe bereid ik me goed voor op cryotherapie?

Helaas is cryotherapie niet voor iedereen geschikt. In een voorafgaand overleg met de therapeut kunt u bepalen of u aan een sessie kunt deelnemen en waar u rekening mee moet houden. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, mensen met chronische ziekten, mensen met pacemakers, astmapatiënten of mensen die regelmatig medicijnen moeten slikken, moeten in eerste instantie afzien van de behandeling. Over het algemeen is een medische controle vooraf zinvol. U kunt het laten doen in het therapiecentrum of bij een arts. Het eerste consult omvat tevens uitgebreid advies en informatieverstrekking, uitleg over alle (bij)werkingen en het verkrijgen van toestemming. Deze voorbereidingsstappen mag u in geen geval overslaan, het gaat tenslotte om uw gezondheid! Een voorschrift van uw arts is niet nodig, maar een proeve van bekwaamheid is meer dan aanbevolen.

Kort voor de sessie worden de volgende zaken aanbevolen:

• Ga niet sporten vlak voor de behandeling
• Neem geen warm bad of douche, dit zou de bloedsomloop enorm belasten
• Scheer of verwijder uw haar niet onlangs
• Bedek kleine wonden of verse littekens met een verband
• Lichaamssieraden die niet afneembaar zijn, moeten ook worden beschermd met pleisters
• Herstel het vochtgehalte van de huid met behulp van lotions en orale hydratatie

Kan cryotherapie pijn veroorzaken?

Wanneer cryotherapie professioneel wordt uitgevoerd, is er geen risico op pijn of brandwonden. De therapeut dient een erkende opleiding te hebben gevolgd en u te kunnen adviseren en ondersteunen. Hij mag je niet alleen laten, vooral niet tijdens de eerste sessie, omdat er onaangename momenten kunnen ontstaan. De krappe cabine, de kou, wie er niet aan gewend is, kan snel zenuwachtig worden. Het is zeer geruststellend om te weten dat er een competente contactpersoon in de buurt is. Essentieel voor het succes van elke therapie, van welke soort dan ook, is vertrouwen in het effect ervan en in de persoon die de therapie uitvoert. Daarom is het het beste om vooraf wat basisinformatie over het therapiecentrum en de ernst ervan in te winnen, idealiter ondersteund door certificaten.

Hoeveel kost een sessie in de kou?

Het prijsniveau voor cryotherapie varieert sterk en is afhankelijk van de regio, het centrum en de omvang van de aangeboden behandeling. Daarom is het niet mogelijk een exact totaal te geven. Gemiddeld liggen de kosten tussen de € 30,- en € 50,- per sessie. In sommige gevallen zijn zorgverzekeraars coulant en verstrekken zij een subsidie ​​in de kosten. Dit dient u individueel aan te vragen bij de verzekeringsmaatschappij. De trend en de daarmee samenhangende voordelen van de combinatie van conventionele en alternatieve geneeswijzen zijn tot sommige betalers doorgedrongen en de bereidheid om verzekerden te ondersteunen bij gezondheidsbevordering begint langzamerhand een vaste plaats te verwerven.