Liệu pháp áp lạnh: Cảm lạnh có thể giúp chống đau lưng không?

Trong trường hợp đau lưng, trước tiên người ta nghĩ đến liệu pháp nhiệt với sự trợ giúp của thuốc mỡ hoặc miếng dán nhiệt. Điều trị cơn đau bằng cảm lạnh thoạt nhìn có vẻ bất thường. Phương pháp này luôn được sử dụng trên các vận động viên chuyên nghiệp, và thành công. Bây giờ tất cả chúng ta có thể tận hưởng liệu pháp này và di chuyển theo thời gian. Do đó, chúng tôi muốn giới thiệu liệu pháp áp lạnh chi tiết hơn.

Liệu pháp áp lạnh là gì?

Theo bản năng và phản xạ, chúng tôi sử dụng một gói mát mẻ hoặc gel thể thao làm mát trong trường hợp chấn thương thể thao, ví dụ như ở đầu gối hoặc mắt cá chân. Điều này là để giảm đau và ngăn ngừa sưng, tụ máu hoặc vết sưng. Sự gia tăng tối đa trong trị liệu thông qua làm mát được cung cấp bởi liệu pháp áp lạnh. Toàn bộ cơ thể tiếp xúc với cảm lạnh cực trung bình từ -110 °C đến -160 °C trong khoảng 1-3 phút. Không khí băng giá nhưng khô và do đó mở ra hiệu ứng của nó.

Liệu pháp lạnh có tác dụng gì đối với cơ thể?

Nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, cả bên ngoài và lõi, gây ra một loại sốc. Cơ thể cố gắng tăng hoặc duy trì nhiệt độ cho các cơ quan quan trọng một lần nữa. Có sự chậm lại trong mạch và tăng huyết áp đồng thời. Trong quá trình làm mát, một số hormone tiếp thêm sinh lực như endorphin và "hormone hạnh phúc" serotonin được giải phóng. Bạn chắc chắn có thể tưởng tượng cảm giác đó tốt như thế nào.

Các lập luận ủng hộ phương pháp áp lạnh là gì?

Các bác sĩ và bác sĩ thể thao từ lâu đã nhận ra những lợi thế của liệu pháp áp lạnh:

• Tối đa hóa và tăng tốc hiệu quả phục hồi với tư cách là một vận động viên
• Cải thiện khả năng chữa lành sau chấn thương (thể thao)
• Giảm đau (ở cơ và khớp)
• Giảm căng cơ
• Tác dụng chống viêm
• Tác dụng kích thích lưu thông và lưu thông máu
• Tăng chất lượng giấc ngủ
• Giải khát, tăng cường sức sống và tăng cường sức mạnh của làn da

Liệu pháp áp lạnh có thể được sử dụng để giảm đau lưng?

Như đã đề cập trước đó, cảm lạnh làm giảm đau sau chấn thương hoặc vết bầm tím. Đối với đau răng, một bọc lạnh có thể nhiều hơn có lợi. Điều này cũng tương tự với liệu pháp áp lạnh. Cơn đau bị "đóng băng" hoặc gây mê. Bằng cách làm chậm lưu thông máu, bất kỳ vi khuẩn xâm nhập nào cũng không có cách nào để lây lan thêm khắp cơ thể. Do đó, cảm lạnh ngăn ngừa viêm và do đó có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành. Ngoài đau lưng, liệu pháp cảm lạnh cũng chứng tỏ có hiệu quả đối với đau đầu, viêm hoặc kéo căng gân và khớp quá mức cũng như viêm xương khớp mãn tính. Các bác sĩ thể thao đã điều trị cho những người bảo vệ của họ bằng cảm lạnh, để điều trị dự phòng và giảm đau hoặc chữa bệnh. Thật may mắn biết bao khi bây giờ chúng ta cũng có thể hưởng lợi từ những hiệu ứng. Mặc dù cho đến nay không có nghiên cứu khoa học, có cơ sở nào chứng minh phạm vi ưu điểm của liệu pháp áp lạnh, nhưng nó thường được sử dụng ngoài hoặc hỗ trợ điều trị y tế thông thường.

Quy trình điều trị bằng liệu pháp áp lạnh là gì?

Một điều trị bằng cảm lạnh mất từ 1 đến 3 phút. Để ngăn ngừa các tác dụng phụ không mong muốn như bỏng hoặc tê cóng, thời gian tối đa này cần được tuân thủ nghiêm ngặt. Trong đồ lót hoặc khăn trải giường tắm bao gồm găng tay và vớ, bạn bước vào một cabin lạnh, chỉ có đầu nhìn ra ngoài. Trong cabin có từ -110 ° C đến -160 ° C, bao bọc cơ thể.  Làm mát toàn bộ cơ thể chủ yếu được sử dụng để ức chế viêm, đau sau phẫu thuật, chấn thương hệ thống cơ xương (khớp, dây chằng, gân, cơ bắp) và khiếu nại cột sống, cũng như căng thẳng hoặc thấp khớp.

Liệu liệu pháp áp lạnh cũng có nhược điểm?

Một bất lợi thực sự là "tác dụng phụ" phổ biến nhất của điều trị không nhất thiết. Mặc dù bạn chỉ dành một thời gian ngắn trong cái lạnh, nhưng việc điều trị khá mệt mỏi cho cơ thể. Do đó, nhiều người cảm thấy rất mệt mỏi sau đó. Hãy tự điều trị cho mình nghỉ ngơi, điều này làm tăng hiệu quả của liệu pháp và chỉ là tốt. Lắng nghe cơ thể của bạn và cho phép bản thân nghỉ ngơi. Thể thao hoặc tăng cường tập thể dục nên tránh ngay sau buổi tập.

Liệu pháp áp lạnh kết hợp với ghế massage - và những gì chúng ta nhận được từ nó

Một cơ hội tuyệt vời để thư giãn trong cabin lạnh sau buổi tập và do đó kéo dài tác dụng của liệu pháp áp lạnh được cung cấp bởi một chiếc ghế massage. Nó có một số tùy chọn massage có thể lựa chọn. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân và nội địa hóa của các khiếu nại, người ta có thể chọn một chương trình nhẹ nhàng. Massage áp lực xen kẽ như trong phương pháp Shiatsu cung cấp thư giãn, nơi cái lạnh không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng. Ngày càng có nhiều trung tâm trị liệu cung cấp sự kết hợp thành công này cho khách hàng của họ Đi cùng với xu hướng này một cách bình tĩnh, cơ thể bạn sẽ cảm ơn họ.

Nguồn gốc của liệu pháp áp lạnh là gì?

Giống như rất nhiều phương pháp điều trị thay thế, liệu pháp cảm lạnh đến từ Nhật Bản. Ngay từ thời cổ đại, người Nhật đã sử dụng cảm lạnh để điều trị các bệnh khác nhau. Nhưng phải đến những năm 70, hình thức điều trị này mới phát triển thành những gì chúng ta biết ngày nay. Ở châu Âu, Pháp là một trong những nước tiên phong và cho phép hiệu ứng tích cực mang lại lợi ích cho các vận động viên chuyên nghiệp nói riêng. Ngẫu nhiên, chúng tôi nợ rất nhiều người Nhật trong lĩnh vực này. Điều đáng nói trong bối cảnh này là chiếc ghế massage, mà chúng tôi rất biết ơn!

Làm thế nào để tôi chuẩn bị đúng cách cho liệu pháp áp lạnh?

Thật không may, liệu pháp áp lạnh không phù hợp với tất cả mọi người. Trong một cuộc tư vấn trước đó với các nhà trị liệu, bạn có thể xác định xem bạn có thể tham gia vào một phiên hoặc những gì cần được xem xét. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, những người mắc các bệnh mãn tính, người đeo máy tạo nhịp tim, người bị hen suyễn hoặc thậm chí những người cần dùng thuốc thường xuyên nên hạn chế điều trị lúc đầu. Nói chung, kiểm tra y tế trước có ý nghĩa. Hoặc bạn đã thực hiện điều này trong trung tâm trị liệu hoặc với bác sĩ. Ngoài ra, tư vấn ban đầu bao gồm tư vấn và thông tin chi tiết, giáo dục về tất cả các tác dụng hoặc tác dụng phụ và có được sự đồng ý. Trong mọi trường hợp, các bước chuẩn bị này không nên được phân phối, sau tất cả, đó là về sức khỏe của bạn! Một toa thuốc từ bác sĩ của bạn là không cần thiết, nhưng một bài kiểm tra năng khiếu được khuyến khích nhiều hơn.

Ngay trước phiên họp, những điều sau đây được khuyến nghị:

• Không tập thể dục ngay trước khi điều trị
• Không tắm nước ấm hoặc tắm nước, đây sẽ là một gánh nặng rất lớn cho việc lưu thông
• Không cạo râu hoặc làm rụng lông tươi
• Che các vết thương nhỏ hoặc vết sẹo mới bằng thạch cao
• Đồ trang sức cơ thể không thể tháo rời cũng nên được bảo vệ bằng các miếng dán
• Phục hồi độ ẩm cho da bằng kem dưỡng da và hydrat hóa đường uống

Liệu pháp áp lạnh có thể gây đau không?

Với việc thực hiện chuyên nghiệp liệu pháp áp lạnh, không có nguy cơ đau hoặc bỏng. Nhà trị liệu lẽ ra phải trải qua một khóa đào tạo được công nhận và ở bên cạnh bạn với sự giúp đỡ và lời khuyên. Đặc biệt là ở phiên đầu tiên, anh ấy không nên để bạn một mình, bởi vì nó có thể dẫn đến những khoảnh khắc khó chịu. Cabin chật chội, cái lạnh, người không quen với nó, có thể nhanh chóng trở nên lo lắng. Thật yên tâm khi có một người liên lạc có thẩm quyền gần đó. Điều cần thiết cho sự thành công của một liệu pháp, dưới bất kỳ hình thức nào, là sự tin tưởng vào tác dụng của nó cũng như người thực hiện nó. Do đó, tốt nhất là lấy một số thông tin cơ bản về trung tâm trị liệu và mức độ nghiêm trọng của nó trước, lý tưởng nhất là có thể được chứng minh bằng các chứng chỉ.

Chi phí một phiên trong thời tiết lạnh là bao nhiêu?

Mức giá cho liệu pháp áp lạnh rất khác nhau và phụ thuộc vào khu vực, trung tâm và phạm vi điều trị được cung cấp. Do đó, không có số tiền chính xác có thể được đưa ra nói chung. Tuy nhiên, trung bình, chi phí dao động từ 30 đến 50 € mỗi phiên. Trong một số trường hợp, các công ty bảo hiểm y tế đang có sức chứa và cung cấp một khoản trợ cấp cho các chi phí. Điều này phải được yêu cầu riêng từ công ty bảo hiểm. Xu hướng và những lợi thế liên quan của sự kết hợp giữa trường học và y học thay thế đã thâm nhập vào một số người trả tiền và sự sẵn sàng hỗ trợ người được bảo hiểm trong việc nâng cao sức khỏe đang dần hình thành.