Đau cơ sau khi tập luyện

Đau cơ sau khi tập luyện 

Nghiên cứu lâm sàng : Liệu massage sau khi tập thể dục có làm giảm đau nhức cơ khởi phát muộn không? Một đánh giá có hệ thống.

Nghiên cứu :
Đau nhức cơ khởi phát muộn (DOMS) là một vấn đề thường gặp sau khi tập luyện cường độ cao hoặc không quen thuộc, và hiện chưa có phương pháp điều trị nào được chấp nhận rộng rãi. Liệu pháp xoa bóp thường được khuyến nghị để giảm đau, nhưng hiệu quả thực sự của nó vẫn chưa chắc chắn. Một bài đánh giá đã phân tích bảy thử nghiệm lâm sàng có đối chứng để đánh giá tác dụng của liệu pháp xoa bóp đối với DOMS.

Kết quả :
Mặc dù nhiều nghiên cứu chỉ ra điểm yếu về phương pháp luận và kết quả không nhất quán, nhưng phần lớn các nghiên cứu đều cho rằng massage sau khi tập luyện có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của DOMS.

Đọc toàn bộ nghiên cứu
Ernst E. "Liệu liệu pháp mát-xa sau khi tập luyện có làm giảm đau nhức cơ khởi phát muộn không? Một đánh giá có hệ thống." Tạp chí Y học Thể thao Anh. 32(3): 212-14, tháng 9 năm 1998.