Thoát vị đĩa đệm: triệu chứng, nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa

Nguồn: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibenvorfall/

Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra một loạt các triệu chứng, khác nhau tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng. Đau dữ dội thường xảy ra, có thể tỏa ra tứ chi. Một đĩa đệm thoát vị ở cột sống thắt lưng (cột sống thắt lưng) thường gây đau lưng dưới có thể tỏa ra chân, được gọi là đau thần kinh tọa. 

Trong trường hợp sa cột sống cổ (cột sống cổ), cơn đau thường tỏa ra cánh tay và bàn tay. Ở cột sống ngực (cột sống ngực), đau ở lưng trên và vùng ngực là điển hình. Ngoài đau, tê, ngứa ran hoặc thậm chí tê liệt cũng có thể xảy ra. Ở phụ nữ, cơn đau cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn thường xuyên hơn, ngoài cơn đau dữ dội. 

Mẹo đọc: Cơn đau khó khu trú hoặc tỏa ra có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong bài viết của chúng tôi về đau khớp di cư, chúng tôi đã dành riêng cho chủ đề này.

Chúng ta hãy xem những yếu tố nào thực sự dẫn đến thoát vị đĩa đệm và cách chẩn đoán.

Nguyên nhân, yếu tố nguy cơ và chẩn đoán thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm thường được gây ra bởi sự hao mòn liên quan đến tuổi tác và những thay đổi thoái hóa trong các đĩa đệm. Các yếu tố nguy cơ như béo phì, thiếu tập thể dục và tư thế không chính xác có thể làm tăng hao mòn và do đó nguy cơ. Công việc nặng nhọc và các động tác nâng không thuận lợi cũng gây thêm căng thẳng cho các đĩa đệm.

Các kỹ thuật hình ảnh như MRI hoặc CT thường được sử dụng để chẩn đoán để xác định vị trí và mức độ chính xác của sự cố.  Do đó, thiệt hại cho vòng của đĩa đệm có thể được hình dung và các khu vực bị ảnh hưởng có thể được định vị.

Do cơn đau lan tỏa, những người bị ảnh hưởng thường chỉ có những giả định mơ hồ về mức độ của cột sống mà nguyên nhân có thể nằm.  Khi đĩa đệm bị ảnh hưởng được định vị, bác sĩ sẽ vạch ra một kế hoạch điều trị thích hợp.

Điều trị thoát vị đĩa đệm là gì?

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, nhân viên y tế sẽ sử dụng các hình thức điều trị phù hợp. Trong nhiều trường hợp, điều trị bảo tồn là đủ. Thuốc giảm đau và thuốc chống viêm làm giảm bớt các triệu chứng.

Ngoài ra, vật lý trị liệu được khuyến cáo cho thoát vị đĩa đệm. Mục đích là để tăng cường cơ bắp của khu vực bị ảnh hưởng và cải thiện khả năng vận động trong dài hạn. Các bài tập nhắm mục tiêu như cầu, phao hoặc bướu mèo đặc biệt hiệu quả ở đây. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể là cần thiết để giảm áp lực lên các dây thần kinh gây ra bởi đĩa đệm bị hư hỏng. 

Là một biện pháp khắc phục tại nhà, liệu pháp nhiệt hoặc mát xa có thể giúp thư giãn các cơ xung quanh. Chúng cung cấp cứu trợ tạm thời, nhưng chỉ nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ, vì sử dụng không đúng cách có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. 

Thoát vị đĩa đệm có thể do xoa bóp không?

Câu hỏi liệu massage có thể gây thoát vị đĩa đệm hay không thường được hỏi. Về nguyên tắc, mát xa không thể kích hoạt thoát vị đĩa đệm. Thay vào đó, chúng phục vụ để thư giãn các cơ và giảm đau. Tuy nhiên, điều quan trọng là mát xa được thực hiện chuyên nghiệp.

Đặc biệt trong trường hợp các vấn đề về lưng hiện có, mát xa không đúng cách hoặc quá mạnh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hiện có hoặc dẫn đến các vấn đề khác. Do đó, việc làm rõ y tế phải luôn được thực hiện trước khi mát xa được sử dụng cho thoát vị đĩa đệm. 

Mẹo đọc: Chúng tôi đã dành riêng cho hiệu quả mà mát xa có thể là nguyên nhân gây đau và đau khổ trong bài viết của chúng tôi về đau cơ sau khi massage .

Tất nhiên, mục tiêu của chúng tôi là ngăn chặn thoát vị đĩa đệm xảy ra ngay từ đầu. Vì vậy, hãy xem những gì bạn có thể làm về nó.

Phòng ngừa thoát vị đĩa đệm: bài tập và các mẹo khác

Nghe có vẻ giống như chén thánh và gần như quá đơn giản để trở thành sự thật, nhưng tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm. Nhưng thực tế là một lối sống năng động không phải lúc nào cũng có thể kết hợp với cuộc sống hàng ngày của chúng ta thường làm cho nó trở thành một thách thức và giải thích tại sao rất nhiều người bị ảnh hưởng bởi thoát vị đĩa đệm. 

Các môn thể thao như bơi lội, yoga và Pilates tăng cường cơ lưng và thúc đẩy sự linh hoạt, đồng thời được luyện tập nhẹ nhàng và vừa phải. Các bài tập nhắm mục tiêu như plank cẳng tay hoặc nâng chân cũng giúp ổn định cơ bắp.

Ngoài việc tập thể dục, nệm phù hợp cũng đóng vai trò quyết định. Bởi vì không giống như những con voi thân yêu của chúng ta, giai đoạn ngủ cũng phục vụ để thư giãn và giải tỏa cột sống. Nhưng nệm nào phù hợp với thoát vị đĩa đệm? Một tấm nệm hỗ trợ và hỗ trợ đầy đủ độ cong tự nhiên của cột sống có thể ngăn ngừa các điểm áp lực và giảm áp lực lên cột sống. 

Những gì khác những người bị ảnh hưởng nên xem xét để ngăn ngừa đau lưng và tăng cường sức khỏe cột sống?

Hãy chăm sóc lưng của bạn và anh ấy sẽ cảm ơn bạn

Không giống như lưng voi, không cần bất kỳ sự chăm sóc đặc biệt nào ngay cả khi ngủ, con người chúng ta đặc biệt chú ý. Cuộc sống hàng ngày của chúng ta và việc thiếu tập thể dục thường liên quan đến nó làm tăng căng thẳng lên cột sống của chúng ta. Một lối sống năng động và các biện pháp nhắm mục tiêu có thể làm giảm bớt và thậm chí ngăn ngừa các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm:

• Tập thể dục và thể thao thường xuyên tăng cường cơ bắp của bạn và thúc đẩy khả năng vận động.
• Thúc đẩy sự ổn định của cột sống với các bài tập nhắm mục tiêu phù hợp để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm.
• Một tấm nệm phù hợp cũng hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống và ngăn ngừa các điểm áp lực.
• Mát xa chuyên nghiệp và liệu pháp nhiệt có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Chúng cũng là một bổ sung tuyệt vời cho tập thể dục thường xuyên.

Chúng tôi khuyên bạn nên luôn lắng nghe tín hiệu của cơ thể và tìm kiếm sự trợ giúp y tế trong thời gian tốt. Chiến lược tốt nhất cho một lưng khỏe mạnh là một số lượng nhất định của sự chủ động để tăng cường lưng của bạn phòng ngừa. Hãy nhớ rằng: Một lối sống năng động, nhưng cũng tăng chánh niệm về cơ thể của bạn và thời gian liên quan bạn nên dành cho nó, giảm thiểu nguy cơ thoát vị đĩa đệm, nhưng cũng có nhiều khiếu nại khác.

Ảnh bìa: Benjamin Wedemeyer, thêm hình ảnh: Helios.de, Stocksnap