Những gì còn lại sau virus: Chiến lược giảm đau cơ sau corona

Bạn đã bao giờ nghĩ về cảm giác của một vận động viên thành tích cao khi họ đột nhiên bị chấn thương và buộc phải nghỉ ngơi? Thật không may, ngày càng có nhiều người phải trải nghiệm điều này trực tiếp khi họ phải đối mặt với các triệu chứng hậu Covid sau khi nhiễm corona. Nó có thể so sánh với việc cố gắng trở lại trò chơi sau khi nghỉ ngơi bắt buộc, nơi cơ thể vẫn chưa đạt đến đỉnh cao của hiệu suất một lần nữa. 

Trong bài đăng này, chúng ta sẽ đi sâu vào thế giới hậu Covid và giải thích những gì đằng sau cơn đau khớp và cơ dai dẳng hậu Covid. Chúng ta sẽ tìm hiểu về nguyên nhân và ảnh hưởng của những căn bệnh này, nhưng cũng xem xét các chiến lược hiệu quả để giảm bớt chúng. Nhận thông tin chi tiết có giá trị và lời khuyên thiết thực về cách giúp cơ thể bạn phục hồi và trở lại hình dạng trước Covid. 

Mẹo đọc: Nhân tiện, chúng tôi đã dành riêng một bài đăng trên blog riêng về khả năng chữa bệnh ấn tượng của mát xa: "Từ đầu đến chân - đây là nơi mát xa giúp."

Hậu Covid - Hậu quả vật lý của đại dịch

Hậu Covid, thường được gọi là Covid kéo dài, mô tả các triệu chứng dai dẳng mà một số người gặp phải sau khi sống sót sau khi nhiễm corona. Những ảnh hưởng lâu dài này có thể đa dạng và thường bao gồm mệt mỏi dai dẳng, khó thở và đau ở cơ và khớp. 

Việc chẩn đoán chính xác hậu Covid thường yêu cầu kiểm tra y tế toàn diện để loại trừ các nguyên nhân có thể khác. Các triệu chứng và thời gian của chúng rất khác nhau từ người này sang người khác, làm cho việc điều trị và hiểu các tình trạng này trở thành một thách thức liên tục đối với người mắc bệnh và hệ thống chăm sóc sức khỏe. Hậu Covid ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của những người bị ảnh hưởng và thường đòi hỏi một cách tiếp cận đa ngành để giảm bớt các triệu chứng.

Cách giảm đau cơ sau Corona

Đau cơ sau khi nhiễm corona không chỉ khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu cho thấy những thay đổi sâu sắc hơn trong cơ thể. Nhưng tại sao chính xác nỗi đau này xảy ra? 

Nhiễm trùng corona có thể gây ra những thay đổi cấu trúc vi mô trong cơ bắp, dẫn đến đau và mệt mỏi. Đây thường là kết quả của việc mất điều kiện do không hoạt động, không phải viêm điển hình hoặc biến đổi cơ bắp. Deconditioning là sự mất hiệu suất của các cơ do thời gian dài hơn mà chúng không được sử dụng tích cực - gần như hồi quy do không hoạt động. Để giảm bớt cơn đau mà điều này gây ra, điều quan trọng là phải thực hiện các động tác và bài tập nhẹ nhàng và nhắm mục tiêu thường xuyên.

Một chương trình phục hồi chức năng thích nghi đặc biệt tập trung vào việc xây dựng cơ bắp và điều hòa có thể giúp tăng cường cơ bắp một lần nữa. Mát xa cũng có thể giúp giảm đau cơ bằng cách thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp của bạn. Hãy chú ý đến các tín hiệu của cơ thể bạn - nó áp dụng; những gì tốt cho bạn được cho phép.

Tuy nhiên, nếu cơn đau nghiêm trọng hoặc dai dẳng, bạn nên chủ động tìm kiếm sự trợ giúp y tế. Sau đó, bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác hơn và, nếu cần, đề xuất các phương pháp điều trị cụ thể. Tất nhiên, bất kể COVID, có rất nhiều nguyên nhân khác gây đau cơ. Chúng thậm chí có thể xảy ra thông qua mát xa, một hiệu ứng bạn có thể tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết trong bài viết của chúng tôi: "Đau cơ sau khi mát xa - Lý do là gì và làm thế nào bạn có thể tránh chúng?" Kinh nghiệm.

Nghe có vẻ đơn giản; Để ngăn ngừa đau cơ sau Corona, nên duy trì lối sống năng động. Tập thể dục thường xuyên, một chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi đầy đủ củng cố cơ thể của bạn và làm cho nó đàn hồi hơn. 

Tại sao đau khớp xảy ra sau Corona và làm thế nào để kiểm soát nó

Đau khớp là một khiếu nại phổ biến khác ở những người đã hồi phục sau khi bị nhiễm corona. Nhưng mối liên hệ giữa bệnh corona và đau khớp là gì? Cơn đau có thể phát sinh do kết quả trực tiếp của phản ứng viêm của cơ thể với virus. Trong quá trình bảo vệ miễn dịch chống lại virus, các quá trình viêm cũng có thể ảnh hưởng đến khớp, dẫn đến đau và cứng khớp. 

Trong bài viết "Đau khớp: nguyên nhân và phương pháp hiệu quả để giảm đau", bạn có thể đi sâu hơn vào chủ đề đau khớp.

Việc xử lý và quản lý các khiếu nại này đòi hỏi một cách tiếp cận đa phương thức. Ngoài việc điều trị bằng thuốc, có thể làm giảm viêm và đau, các biện pháp vật lý trị liệu là rất quan trọng. Chúng bao gồm các bài tập đặc biệt nhằm tăng cường và cải thiện tính linh hoạt của khớp. Tương tự như vậy, các bài tập vận động nhẹ nhàng, chẳng hạn như yoga hoặc bơi lội, có thể giúp duy trì khả năng vận động và giảm đau. 

Liên quan đến câu hỏi về thời gian đau khớp sau bệnh corona, không có thông tin thống nhất, vì điều này thay đổi từ người này sang người khác. Một số người mắc bệnh trải qua sự cải thiện nhanh chóng, trong khi những người khác bị đau trong một thời gian dài hơn. Điều quan trọng là phải tôn trọng quá trình chữa bệnh cá nhân và không vội vàng. 

Trong trường hợp đau khớp dữ dội hoặc dai dẳng sau Corona, tư vấn y tế là một bước quan trọng trên con đường phục hồi. Một khi bác sĩ của bạn đã chẩn đoán, họ có thể tìm ra một phương pháp điều trị thích hợp.  Nếu cần thiết, ông sẽ đề nghị các biện pháp bổ sung như châm cứu, mát xa hoặc vật lý trị liệu. Để ngăn ngừa đau khớp liên quan đến corona, các bài tập vận động nhẹ cũng giúp ích trong thời gian bị bệnh để giữ cho các khớp di động và tránh các khiếu nại lâu dài.

Mát-xa và ghế massage giúp giải quyết các khiếu nại hậu Covid

Phải thừa nhận rằng, mối liên hệ giữa mát xa và hậu quả của nhiễm virus không nhất thiết phải rõ ràng ngay từ cái nhìn đầu tiên. Cụ thể hơn, mát xa là một hình thức trị liệu nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu thông máu của bạn, thúc đẩy vận chuyển chất dinh dưỡng đến các cơ bị ảnh hưởng và giúp loại bỏ các chất thải. Điều này đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và do đó góp phần thư giãn cơ bắp của bạn.

Trở lại bình thường: Chiến lược giảm đau cơ sau Corona

Cũng giống như các vận động viên thành tích cao đang dần tìm đường trở lại đầy đủ sức mạnh sau thời gian nghỉ chấn thương, bạn cũng có thể làm chủ những thách thức của hậu Covid. Bạn đã học được cách đối phó với đau cơ dai dẳng và khó chịu ở khớp. Cả việc hiểu các triệu chứng của bạn và thực hiện các biện pháp nhắm mục tiêu là rất quan trọng để giảm bớt và cuối cùng khắc phục các triệu chứng của bạn.

Hãy nhớ rằng con đường phục hồi của bạn là một quá trình cá nhân đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Mát-xa có thể giúp bạn làm điều này, nhưng chúng chỉ là một phần của một kế hoạch lớn hơn cũng bao gồm tư vấn y tế và chăm sóc cá nhân.

Luôn có động lực và sự tự tin và bắt đầu con đường của bạn trở lại hiệu suất đầy đủ.