Từ đầu đến chân: Đây là nơi mát xa giúp

Ayurveda từ Ấn Độ, Nuat Phaen Boran, được chúng tôi gọi là massage Thái cổ điển hoặc massage Thụy Điển, có hàng trăm kỹ thuật massage, một số trong đó đã được phát triển trong nhiều thế kỷ hoặc thậm chí thiên niên kỷ ở các khu vực khác nhau trên thế giới và vẫn được sử dụng cho đến ngày nay. Trong bài viết này, chúng tôi muốn có một cái nhìn toàn diện về phổ rộng trong lĩnh vực mát xa.  Mát xa được sử dụng để thư giãn, được sử dụng để giảm đau, thúc đẩy tái tạo ở vận động viên và cũng để chúng ta đơn giản quên đi sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ làm sáng tỏ những loại mát-xa và các lĩnh vực ứng dụng có, trong những tình huống mát xa có thể phù hợp với bạn, làm thế nào...

Michael Roedeske
Chủ sở hữu của thế giới ghế massage

Ayurveda từ Ấn Độ, Nuat Phaen Boran, được chúng tôi gọi là massage Thái cổ điển hoặc massage Thụy Điển, có hàng trăm kỹ thuật massage, một số trong đó đã được phát triển trong nhiều thế kỷ hoặc thậm chí thiên niên kỷ ở các khu vực khác nhau trên thế giới và vẫn được sử dụng cho đến ngày nay. Trong bài viết này, chúng tôi muốn có một cái nhìn toàn diện về phổ rộng trong lĩnh vực mát xa. 

Mát xa được sử dụng để thư giãn, được sử dụng để giảm đau, thúc đẩy tái tạo ở vận động viên và cũng để chúng ta đơn giản quên đi sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ làm sáng tỏ các loại và ứng dụng của massage, trong những tình huống mát xa có thể phù hợp với bạn, cách bạn có thể chống lại hoặc thậm chí ngăn ngừa đau sau khi mát xa và khi nào ghế massage phù hợp có thể là một lựa chọn tốt cho nhà trị liệu massage cổ điển. Bạn cũng có thể mong đợi:

    Các loại massage khác nhau cho các mục tiêu cá nhân

    Bạn có biết cảm giác căng thẳng hoặc đau đớn trong cơ thể, có thể là ở lưng, cổ, vai hoặc chân? Đôi khi nó kéo đến đây, sau đó nó thắt chặt ở đó và đôi khi bạn cảm thấy đau dữ dội đè nặng lên cuộc sống hàng ngày của bạn. 

    Bạn có nhận thấy rằng xoa bóp, cọ xát và nhào nặn các khu vực đau và kéo là một phản ứng bản năng của bản chất? Đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên, bởi vì liên lạc nhắm mục tiêu hoặc massage tự phát này thường có thể mang lại sự nhẹ nhõm ngay lập tức. 

    Một cái nhìn sâu hơn về các loại mát xa khác nhau giúp chúng ta hiểu cách chúng hoạt động và tại sao chúng làm giảm rất nhiều đau đớn. Tuy nhiên, thuật ngữ mát xa bao gồm một phổ rộng và bao gồm nhiều lĩnh vực khác nhau, từ mát xa chăm sóc sức khỏe nhằm mục đích thư giãn đến mát xa y tế nhằm điều trị bệnh tật. Mát xa có thể được chia thành các loại sau:

    • Thể thao &; Tái sinh
    • Phòng ngừa về chuyển động và tư thế
    • Điều trị giảm đau
    • Sức khỏe để thư giãn và giảm căng thẳng

    Mẹo đọc: Trong bài viết của chúng tôi: "Ghế massage có hữu ích về mặt y tế không?", chúng ta hãy kiểm tra nhanh xem và khi nào ghế massage có thể giúp ích.


    Các lĩnh vực áp dụng mát xa

    Khi nói đến mát xa, điều quan trọng là phải hiểu rằng chúng hoạt động toàn diện. Chúng nới lỏng cơ bắp, thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ chữa lành vết thương và thậm chí có thể giúp giải quyết các vấn đề về giấc ngủ. Chúng hoạt động trên một phổ rộng, và trong nhiều trường hợp, mát xa có thể là một lựa chọn nhẹ nhàng và thư giãn cho cơ thể bạn.

    Cần phải luôn nhấn mạnh rằng mát xa có thể có tác dụng tích cực, nhưng không nên được coi là thuốc chữa bách bệnh. Điều quan trọng là để ngỏ chỗ cho các câu hỏi quan trọng và theo đuổi chúng. Trong bài viết của chúng tôi "Humbug hay lời hứa chữa bệnh? Massage và tác dụng của nó đối với cơ thể và tâm trí", chúng tôi cũng lắng nghe những tiếng nói quan trọng và tóm tắt những gì mát xa thực sự có thể làm và những gì họ không thể.

    Về nguyên tắc, mát xa luôn được coi là liệu pháp bổ sung và chỉ nên được thực hiện sau khi tư vấn y tế trong trường hợp có vấn đề sức khỏe nhất định, chẳng hạn như viêm cấp tính, vết thương hở hoặc thậm chí là sẹo hiện có. Nếu, từ quan điểm y học, không có gì sai với việc điều trị như vậy, thì không có gì cản trở việc mát xa thường xuyên như một phần của thư giãn cá nhân và tự chăm sóc. 

    Mẹo đọc: Cũng đọc bài viết của chúng tôi: Dòng chảy thầm lặng trong bạn: Làm thế nào dẫn lưu bạch huyết thủ công làm tăng sức khỏe của bạn


    Làm việc tại nhà - tác động tích cực của nghỉ giải lao và mát xa  

    Người đàn ông làm việc với PC trên ghế sofa

    Mát xa có thể làm nhiều hơn là chăm sóc sức khỏe và chữa bệnh. Nếu bạn hiểu tác dụng của mát xa, bạn có thể sử dụng chúng như một phần đệm cho lối sống lành mạnh. 

    Về thể chất và tinh thần, chúng ta tiếp xúc với nhiều chủng khác nhau trong thời điểm hiện tại. Chúng ta đang ngồi nhiều hơn bao giờ hết trong lịch sử loài người, cho dù trong văn phòng, trong xe hơi, trên tàu hay ở nhà trên đi văng. Chúng tôi chơi thể thao như một sự cân bằng để giữ cho mình khỏe mạnh. Chúng ta bị căng thẳng tinh thần, cũng có thể có tác động thể chất trong thời gian dài. Mát xa có thể cải thiện cuộc sống hàng ngày của chúng ta và có tác dụng phòng ngừa khi cơ thể chúng ta phải đối mặt với những căng thẳng mà chúng ta không thể luôn thoát khỏi.

    Một lĩnh vực của cuộc sống mà chúng ta thường cảm thấy những hiệu ứng vật lý này là thế giới chuyên nghiệp. Đặc biệt, bản thân văn phòng tại nhà cũng có những thách thức riêng về năng suất và sự tập trung. Mặc dù sự phổ biến của làm việc tại nhà đã mang lại một số linh hoạt cho cuộc sống làm việc hàng ngày trong những năm gần đây, nhưng nó cũng đã làm nổi bật những nhược điểm của làm việc tại nhà: thiếu tập thể dục, khả năng tập trung của chính mình và thiếu nghỉ ngơi đột nhiên đóng một vai trò ngày càng quan trọng.

    Để nghỉ ngơi hiệu quả, cần tuân thủ các hướng dẫn pháp lý và thời gian nghỉ ngơi ngắn để tránh căng thẳng và bệnh tật về thể chất. Khi làm việc tại nhà, thường rất khó để tách biệt công việc khỏi giải trí, vì vậy cần phải lập kế hoạch cẩn thận.


    Vai trò của mát xa trong văn phòng tại nhà

    Mát xa là một cách hiệu quả để thư giãn, ngay cả trong giờ làm việc. Chúng làm giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Ngoài ra, lưu thông máu được cải thiện tạo điều kiện cung cấp oxy cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn kết hợp nghỉ ngơi trong văn phòng tại nhà với mát xa, bạn sẽ không chỉ trải nghiệm khoảnh khắc thư giãn ở giữa mà còn tích cực làm việc để tăng hiệu suất và sức khỏe của bạn.

    Mát xa cũng là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giảm căng thẳng. Chúng thúc đẩy thư giãn và có thể giải tỏa tâm trí cho công việc. Do đó, việc sử dụng ghế massage thường xuyên trong văn phòng tại nhà đang ngày càng phổ biến. Những chiếc ghế bành mang đến sự thư giãn về thể chất và tinh thần với sự linh hoạt về thời gian và tất cả những điều này mà không cần rời khỏi nhà. Bạn có thể tìm hiểu cách kết hợp ghế massage vào công việc hàng ngày tại nhà trong bài viết của chúng tôi: "Hiệu quả trong văn phòng tại nhà thông qua nghỉ ngơi và mát xa thích hợp."

    Mát xa cũng có thể được sử dụng hiệu quả để thúc đẩy khả năng vận động và ngăn ngừa đau và bệnh liên quan đến tư thế. Thiếu tập thể dục, hoặc tư thế đơn điệu, cũng có thể được gây ra bởi công việc, có thể dẫn đến căng thẳng ngấm ngầm nhưng chắc chắn làm hỏng tư thế của bạn. 

    Hậu quả nữa, các khớp có thể bị ảnh hưởng bởi sự hao mòn không đồng đều hoặc tăng lên. Ngoài việc tập thể dục đầy đủ và chế độ ăn uống cân bằng, mát xa có thể đóng góp đáng kể cho cảm giác cơ thể khỏe mạnh - thể thao cũng đóng một vai trò quan trọng ở đây.


    Làm thế nào để hiệu suất và thư giãn đi cùng nhau?

    Nữ vận động viên được massage

    Chúng ta đều biết hình ảnh của các vận động viên chuyên nghiệp thường xuyên được nhân viên mát xa điều trị từ truyền hình. Nhưng tại sao mọi người sử dụng mát xa trong thể thao? Lý do là rõ ràng, bởi vì cơ bắp được đặt dưới rất nhiều căng thẳng trong thể thao. Chúng phải được giữ lỏng lẻo và dẻo dai để tránh căng thẳng, cứng và rút ngắn. Một lý do thứ hai có thể được tìm thấy trong tác dụng thúc đẩy lưu thông của mát xa. Điều này dẫn đến việc cung cấp chất dinh dưỡng, oxy tốt hơn và loại bỏ nhanh hơn các chất có hại khỏi mô. 

    Đề xuất đọc: Trong bài viết của chúng tôi: "Mát xa và thể thao - trước hay sau? Câu hỏi Gretchen "bạn sẽ tìm hiểu chi tiết tại sao mát xa có tác động tích cực đến hiệu suất của các vận động viên.


    Do đó, mát xa có thể chữa lành các vết thương nhỏ cho cơ bắp (đau nhức cơ bắp) nhanh hơn và đẩy nhanh quá trình xây dựng và phát triển của chúng. Kết quả là thời gian tái sinh rút ngắn có nghĩa là đào tạo có thể được thực hiện thường xuyên hơn và do đó tăng hiệu suất.  

    Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về việc sử dụng và tác dụng đúng cách của mát xa trong thể thao, hãy đọc cuộc phỏng vấn của chúng tôi: "Ghế massage trong thể thao - Fecht-Club Würth Künzelsau."


    Cuối cùng không đau - mát xa để giảm đau

    Chúng ta thường gặp phải những hậu quả tiêu cực của việc thiếu chánh niệm và chăm sóc sức khỏe dưới dạng các kiểu đau và bệnh nổi tiếng: đau thần kinh tọa, viêm xương khớp, đau nửa đầu do căng cổ và đau lưng do cơ bắp kém phát triển, cứng cơ và kết quả là tư thế xấu. Nếu những người bị ảnh hưởng cho thấy các triệu chứng lần đầu tiên, mát xa thường giúp giảm đau, như nhà trị liệu đau Simon Gilljohann tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn .


    Giảm đau thông qua mát xa cho viêm xương khớp và đau khớp

    Viêm xương khớp là một căn bệnh phổ biến, nguyên nhân thường được tìm thấy trong các chuỗi vận động không đầy đủ trong cuộc sống hàng ngày. Đây là một dạng đau khớp do hao mòn quá mức trên khớp và có thể được điều trị bằng mát xa. Trong bài viết của chúng tôi "Nguyên nhân gây đau khớp và làm thế nào những người bị ảnh hưởng có thể tìm thấy cứu trợ", bạn sẽ tìm hiểu những gì bạn cần biết về viêm xương khớp và đau khớp cũng như nguyên nhân của chúng và làm thế nào cuộc sống hàng ngày của những người bị ảnh hưởng có thể được thực hiện không đau.


    Liệu pháp từ tính và massage - hai cách hiệu quả để giảm đau

    Một cách tiếp cận thú vị để giảm đau là sự kết hợp giữa liệu pháp từ tính và mát xa. Nó dựa trên từ trường xung có thể thâm nhập sâu hơn vào mô và kích thích các quá trình tái tạo ở đó. Là một phần của ghế massage, liệu pháp từ tính PEMF trở thành một phương pháp giảm đau tại nhà.

    Ở đây cũng vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước để loại trừ bất kỳ chống chỉ định nào. Các điều kiện hoặc bệnh có sẵn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc điều trị như vậy phải luôn được loại trừ trước. 

    Đau sau khi mát xa - làm thế nào nó phát triển và làm thế nào nó có thể tránh được

    Người phụ nữ ôm cổ

    Cho đến nay, chúng ta đã biết đến mát xa như một niềm vui cho cơ thể và tâm trí hoặc thậm chí là một phương thuốc. Tuy nhiên, đôi khi chúng có thể gây khó chịu. Những lý do gây đau sau khi mát xa rất đa dạng. Chúng có thể là do tình tiết tăng nặng ban đầu, kích thích mô, viêm nhân tạo và căng thẳng bù. Trong một số trường hợp hiếm hoi, thậm chí có thể có chống chỉ định y tế gây đau sau khi massage. Nhưng như một quy luật, chúng thực sự khá bình thường.

    Và nếu nó đã bắt được bạn, bạn có thể tự thực hiện một vài biện pháp sẽ dẫn đến việc giảm đau massage. Chúng bao gồm:

    • Uống đủ nước
    • Tắm nước ấm, 
    • Nghỉ ngơi và ngủ, 
    • Bài tập giãn cơ nhẹ nhàng
    • Việc sử dụng các loại kem thúc đẩy lưu thông máu. 

    Nếu các triệu chứng của bạn vẫn còn, hãy tìm tư vấn y tế để phòng ngừa. Thông thường, tuy nhiên, đó là một phản ứng bình thường đối với một kích thích lạ cho cơ bắp của bạn. Tuy nhiên, câu hỏi là hợp lý: Có thể giảm thiểu nguy cơ của các tác dụng phụ này không? 


    Có một cách tốt hơn - ghế massage như một sự thay thế không đau

    Đối với những người muốn tận hưởng mát xa mà không đau, ghế massage có thể là một giải pháp tuyệt vời. Ghế bành cung cấp áp lực phù hợp và điều chỉnh cường độ cá nhân, có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau sau khi mát xa. Điều này cho phép bạn tận hưởng đầy đủ những lợi ích thư giãn của liệu pháp này mà không phải đối phó với những nhược điểm của nó. 

    Tuy nhiên, trước khi bạn đi sâu vào thế giới của ghế massage, có một số cân nhắc quan trọng mà bạn nên xem xét. Rốt cuộc, việc lựa chọn ghế massage phù hợp có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe và sự hài lòng lâu dài của bạn.


    Bạn nên tìm gì khi mua ghế massage?

    Nếu bạn muốn mua một chiếc ghế massage, hãy tự hỏi về mục tiêu cá nhân của bạn. Đầu tiên, điều quan trọng là xác định động lực của bạn để có được một chiếc ghế massage. Bạn đang tìm kiếm giảm đau, thư giãn hoặc tái tạo? Ghế massage, như đã đề cập ở phần đầu, được chia thành các lĩnh vực ứng dụng khác nhau. 

    Mát xa không chỉ có tác dụng vật lý mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn. Do đó, hãy xem xét các yếu tố cá nhân như chiều cao, tuổi tác và có thể là nỗi đau thể xác để chọn ghế massage phù hợp với nhu cầu của bạn. 

    Mẹo đọc: Trong blog của chúng tôi, chúng tôi đã tóm tắt chi tiết cho bạn bảy điểm bạn nên xem xét trước khi mua ghế massage.

    Tư vấn và dịch vụ cũng là một yếu tố quan trọng khi mua ghế massage. Điều này một phần là do thực tế là ghế massage đã trải qua một sự phát triển đáng kinh ngạc và đã rất trưởng thành về mặt kỹ thuật. Do đó, việc điều chỉnh cá nhân đối với mục tiêu và nhu cầu cá nhân cũng như sở thích của bạn là không thể thiếu và cuối cùng quyết định sự hài lòng của bạn với ghế massage. 


    Nói về công nghệ - một chiếc ghế massage như vậy thực sự hoạt động như thế nào?

    Thế giới ghế massage không ngừng phát triển, cung cấp ngày càng nhiều kỹ thuật đa dạng để thư giãn và giảm đau. Những chiếc ghế bành thoải mái từ lâu đã đến với xã hội nói chung và là một sự thay thế hợp pháp cho massage thông thường. Sự đa dạng của họ cung cấp các giải pháp cho nhiều nhóm mục tiêu khác nhau và do đó giải quyết nhu cầu cá nhân của bạn một cách rất có mục tiêu.

    Các kỹ thuật massage bao gồm từ nhào trộn đến áp suất bằng túi khí đến rung. Tuy nhiên, ngoài lý thuyết, có hai kỹ thuật quan trọng trong việc triển khai kỹ thuật được sử dụng trong ghế massage hiện đại. 


    Kỹ thuật massage 2D và 3D – Nó có nghĩa là gì?

    Khá rõ ràng, nhưng thường cần giải thích, thuật ngữ công nghệ massage 2D và 3D là khả năng di chuyển của các đầu massage trên ghế massage. 

    Kỹ thuật 2D cung cấp các chuyển động theo hai chiều và mô phỏng các liệu pháp mát xa cổ điển, trong đó áp lực và chuyển động được áp dụng lên bề mặt da. Chúng có hiệu quả để thư giãn và giảm căng thẳng.

    Ngược lại, kỹ thuật 3D hoạt động sâu hơn vào mô và cho phép điều chỉnh massage cá nhân. Các con lăn massage có thể di chuyển vào độ sâu của cơ bắp và do đó làm giảm căng thẳng ở các lớp cơ sâu hơn.

    Sự sắp xếp của các con lăn massage, cho dù trong I-Track, S-Track hay SL-Track, cũng đóng một vai trò quan trọng trong chất lượng massage. Các hệ thống này cho phép các kiểu chuyển động khác nhau và bao phủ các khu vực khác nhau của cơ thể. Tìm hiểu thêm trong bài viết của chúng tôi "Công nghệ ghế massage: 2D hay 3D?" Tất cả các chi tiết quan trọng về việc thực hiện kỹ thuật và lợi thế cụ thể của nó.

    Mát xa một loạt các từ sức khỏe đến kỹ thuật để thư giãn

    Mát xa và ghế massage đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày. Cho dù để giảm đau khớp, giảm đau thông qua liệu pháp từ trường, để hỗ trợ trong văn phòng tại nhà, để tăng hiệu suất trong thể thao hoặc để nghỉ ngơi nhẹ nhàng ở giữa. Mát-xa cung cấp nhiều cơ hội để thư giãn và hồi sinh cơ thể và tâm trí.

    Nói tóm lại, mát xa là một trong những phương pháp tự nhiên nhất để đạt được nhiều mục tiêu cá nhân về hạnh phúc của một người. Một loạt các ứng dụng của massage và ghế massage hỗ trợ bạn trong việc đáp ứng nhu cầu cá nhân của bạn - cho cơ thể, cho tâm trí của bạn, cho hạnh phúc của bạn.

    Chia sẻ bài viết này
    Michael Roedeske
    Chủ sở hữu của thế giới ghế massage

    Đồng sáng lập và giám đốc điều hành của Massagesessel Welt. Với kiến thức chuyên môn và kiến thức trong ngành, ông giúp các cá nhân và công ty tư nhân tìm được những chiếc ghế massage phù hợp để thư giãn, chăm sóc sức khỏe và sức sống. Lời khuyên của chuyên gia cá nhân diễn ra cả qua điện thoại hoặc trò chuyện video, cũng như trong triển lãm tại cổng Stuttgart.