Súng massage: tác dụng, ứng dụng và cách nó có thể bổ sung cho ghế massage

Kỹ thuật bắt chước súng massage dựa trên cái gọi là liệu pháp gõ. Nói một cách đơn giản, nó hoạt động với những cú sốc ngắn và mạnh lên các cơ thâm nhập sâu vào mô. Sự kích thích này thúc đẩy lưu thông máu và làm lỏng các cơ bị cứng. Vì vậy, massage bằng súng lục, đặc biệt là sau khi tập thể dục, có thể giúp ngăn ngừa đau nhức cơ bằng cách phân hủy axit lactic nhanh hơn.

Ngoài việc thư giãn cơ bắp, súng massage còn có thể có tác dụng giảm căng thẳng vì quá trình lưu thông máu được cải thiện sẽ giải phóng endorphin giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, từ việc tự mình sử dụng, bạn có thể đoán được rằng yếu tố thư giãn không phải là điểm mạnh nhất của súng massage, vì nó không thể có tác dụng thư giãn. Bạn cũng cần học cách sử dụng nó để thực sự nhận được lợi ích từ những tác động tích cực - vì vậy hãy xem cách sử dụng súng massage đúng cách.

Mẹo đọc : Tìm hiểu thêm về cách mát-xa có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trong bài viết của chúng tôi .

Súng massage: ứng dụng và mẹo sử dụng.

Nếu bạn muốn đạt được kết quả tốt nhất có thể với súng massage, việc sử dụng đúng cách là rất quan trọng. Trước hết, điều quan trọng là chỉ tác động lên các cơ bị ảnh hưởng trong thời gian ngắn - thời gian điều trị từ 30 giây đến hai phút cho mỗi nhóm cơ thường là đủ. Vì vậy hãy bắt đầu với cường độ thấp và tăng cường độ khi cần thiết. Không giữ súng massage ở một chỗ quá lâu mà hãy di chuyển súng từ từ trên cơ.

Việc xoa bóp bằng súng không bao giờ gây đau đớn mà phải luôn mang lại cảm giác dễ chịu. Những vùng đặc biệt nhạy cảm như cổ cần được xử lý cẩn thận bằng súng massage để tránh nguy cơ bị thương. 

Mẹo đọc : Dù bằng tay, bằng súng hay bằng ghế: Nếu bạn bị đau cơ sau khi mát-xa , bài viết của chúng tôi có thể giúp bạn.

Súng massage: hữu ích hay nguy hiểm?

Súng massage có thể là một dụng cụ bổ sung hữu ích để tái tạo cơ bắp nhưng không phải ai cũng phù hợp. Ưu điểm của súng cơ là rất rõ ràng: thư giãn cơ có mục tiêu, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng nhanh chóng.

Sử dụng súng massage có thể giúp thư giãn cơ bắp và rút ngắn thời gian tái tạo, đặc biệt là sau khi tập luyện. Nhưng súng massage không phải lúc nào cũng có ý nghĩa; việc sử dụng không đúng cách cũng có thể gây nguy hiểm. Quá nhiều áp lực hoặc thời gian điều trị bằng súng cơ quá lâu có thể dẫn đến chấn thương. 

Tất nhiên, ở đây sẽ rất hữu ích khi biết những ưu điểm và nhược điểm, bởi vì cũng có những tình huống mà bạn rõ ràng nên tránh sử dụng súng massage.

Khi nào không nên sử dụng súng massage?

Có một số tình huống nhất định mà việc sử dụng súng massage có thể nguy hiểm và không được khuyến khích. Những người bị viêm, vết thương hở, bệnh ngoài da hoặc mới bị thương nên tránh sử dụng vì những cú sốc mạnh của súng massage có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Những người mắc các bệnh về mạch máu như huyết khối hay loãng xương cũng nên cẩn thận vì sự rung động của súng cơ có thể làm tăng nguy cơ bị nặng hơn. Trước mỗi lần sử dụng, hãy cân nhắc kỹ xem súng massage có phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn hay không. Nếu bạn không chắc chắn, tốt hơn hết bạn nên tìm lời khuyên từ bác sĩ trước. 

Bạn thấy đấy, việc mua một chiếc súng massage có thể có ý nghĩa, nó chắc chắn mang lại những lợi ích nhưng nó vẫn mang đến một hoặc hai thách thức về sự thoải mái, sử dụng an toàn và dễ sử dụng. Một hoàn cảnh khiến việc bổ sung một chiếc ghế massage trở thành một giải pháp tổng thể cực kỳ hài hòa đối với chúng tôi. 

Súng massage & ghế massage – Làm thế nào cả hai thiết bị có thể bổ sung cho nhau?

Ghế mát-xa mang đến liệu pháp thư giãn toàn diện và lý tưởng để thư giãn nói chung và giảm căng thẳng. Bạn ngồi trên ghế bành và có thể thư giãn mà không bị hạn chế hoặc tập trung massage vào các vùng cụ thể trên cơ thể. Tất cả bạn phải làm là chọn chương trình mong muốn của bạn. Tuy nhiên, với súng massage, bạn phải tự mình làm việc nhiều hơn một chút. Nó được sử dụng đặc biệt trên các nhóm cơ cụ thể, đặc biệt là sau khi chơi thể thao hoặc trong trường hợp căng thẳng cấp tính.

Cùng với nhau, cả hai thiết bị đều cung cấp một lựa chọn toàn diện để giảm đau: ghế massage đảm bảo thư giãn sâu và tăng cường sức khỏe tổng thể, trong khi súng massage có thể nhắm mục tiêu cụ thể vào các cơ. Cùng với nhau, hai thiết bị có thể góp phần quan trọng vào việc tái tạo thể chất. Nếu bạn đang tự hỏi liệu một chiếc ghế massage có đáng giá hay không , bạn sẽ tìm thấy cái nhìn tổng quan về những lợi ích mà việc mua hàng như vậy mang lại trong bài viết của chúng tôi.

Massage bằng súng và ghế: Sự kết hợp giữa thư giãn và chăm sóc cơ bắp có mục tiêu

Bạn thấy đấy, súng massage cung cấp một cách hiệu quả để chống lại căng thẳng một cách cụ thể. Để theo đuổi khía cạnh toàn diện, cả về thể chất và tinh thần, một thiết bị như súng massage chắc chắn cần một thứ gì đó bổ sung cho nó để đạt được kết quả tốt nhất có thể. Đây là điều làm cho sự kết hợp với một chiếc ghế massage trở thành người bạn đồng hành trở nên hoàn hảo - một bên đảm bảo thư giãn sâu, một bên đảm bảo điều trị chính xác. 

Rõ ràng là ngày nay bạn không cần phải là một vận động viên chuyên nghiệp mới có thể thư giãn và phục hồi sâu bằng súng massage. Điều quan trọng duy nhất là bạn phải sử dụng các thiết bị như súng massage và ghế massage một cách cụ thể và phù hợp với nhu cầu của mình. Bằng cách này, bạn không chỉ có thể hỗ trợ cơ thể và sức khỏe của mình mà còn tăng cường sức khỏe và cảm thấy thoải mái hơn về tổng thể.