Đau thấp khớp: Làm thế nào mát xa có thể giúp giảm bớt nó

Hầu như tất cả mọi người đã nghe thuật ngữ "thấp khớp" trước đây. Hầu hết mọi người có một ý tưởng sơ bộ về tình trạng này là gì. Giả định cơ bản rằng thấp khớp gây đau lúc đầu không sai. Tuy nhiên, trên thực tế, đó là một căn bệnh thường bị hiểu lầm và có nhiều định kiến sai lầm thậm chí quay trở lại thời cổ đại. 

Từ "thấp khớp" ban đầu xuất phát từ tiếng Hy Lạp và có nghĩa là sông hoặc dòng chảy. Động cơ thầm kín trong việc đặt tên bệnh phát sinh từ ý tưởng về chất lỏng cơ thể được cấu tạo không chính xác trong cơ thể, ví dụ như ở khớp và các cơ quan, dẫn đến giữ nước và do đó gây viêm đau. Nhưng nó không hoàn toàn đơn giản, điều này cũng được nhấn mạnh bởi thực tế là bệnh thấp khớp có thể xảy ra ở hơn 100 dạng khác nhau.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các triệu chứng và nguyên nhân gây ra bệnh thấp khớp. Chúng tôi cũng giải thích những lựa chọn điều trị có sẵn và làm thế nào mát xa có thể được sử dụng đặc biệt chống lại đau thấp khớp và giúp giảm đau. 

Mẹo đọc: Bạn có thể hiểu sâu hơn về tác dụng đa dạng của mát xa, bao gồm đau do thấp khớp, trong bài viết của chúng tôi "Từ đầu đến chân - mát xa giúp ở đây".

Bệnh thấp khớp: đau và các triệu chứng khác

Bệnh thấp khớp thường được sử dụng như một thuật ngữ ô cho các bệnh khác nhau có thể ảnh hưởng đến khớp nói riêng, mà còn cả mô liên kết và cơ bắp.

Dạng thấp khớp phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp, một bệnh viêm mãn tính dẫn đến sưng đau và mất chức năng ở các khớp bị ảnh hưởng. Trái ngược với giả định phổ biến rằng đau thấp khớp phụ thuộc vào tuổi tác, nó có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, bất kể tuổi tác.

Nguyên nhân chính xác thường không rõ ràng, nhưng các yếu tố di truyền và hệ thống miễn dịch sai lầm được cho là đóng một vai trò. Để rõ ràng hơn và các bước điều trị nhắm mục tiêu, một sự khác biệt với các bệnh tương tự với các triệu chứng thường tương tự được cung cấp. Chúng bao gồm các bệnh như viêm xương khớp hoặc đau cơ xơ, thường được gọi nhầm là thấp khớp mô mềm.

Mẹo đọc: Trong bài viết của chúng tôi về các nguyên nhân có thể gây đau khớp , bạn có thể tìm hiểu thêm về viêm xương khớp và cách giảm bớt các triệu chứng liên quan.

Bệnh thấp khớp hay viêm xương khớp? Sơ lược về sự khác biệt

Mặc dù đau thấp khớp và đau trong viêm xương khớp có các triệu chứng tương tự và các triệu chứng khác, nhưng chúng là những bệnh khác nhau. Bệnh thấp khớp, đặc biệt là viêm khớp dạng thấp, là một bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các mô khỏe mạnh. Viêm xương khớp, mặt khác, là một bệnh thoái hóa khớp gây ra bởi sự phá vỡ sụn trong khớp.

Trong khi thấp khớp thường gây đau do sưng và viêm, viêm xương khớp tập trung vào hao mòn trên khớp. Điều quan trọng là các chuyên gia chăm sóc sức khỏe phải biết sự khác biệt để cuối cùng chọn đúng hình thức điều trị. Vì lý do này, nếu có sự nghi ngờ và các triệu chứng tương ứng, luôn hữu ích để làm rõ nguyên nhân chính xác với bác sĩ của bạn.

Mẹo đọc: Nếu bạn bị viêm xương khớp, bạn sẽ tìm thấy thông tin hữu ích về cách mát xa có thể giúp giảm đau xương khớp trong bài viết của chúng tôi.

Nguyên nhân có thể gây đau thấp khớp là gì?

Trên thực tế, nguyên nhân chính xác của bệnh thấp khớp và đau vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Các chuyên gia nghi ngờ sự kết hợp của các yếu tố di truyền, các yếu tố môi trường và hệ thống miễn dịch sai lầm.

Khuynh hướng di truyền có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thấp khớp, trong khi một số bệnh nhiễm trùng hoặc các yếu tố môi trường có thể đóng vai trò là tác nhân kích hoạt. Hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào mô của chính nó, dẫn đến viêm và đau điển hình. Thay đổi nội tiết tố và căng thẳng cũng có thể đóng một vai trò, làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Quá trình thấp khớp và hậu quả của nó

Bệnh thấp khớp thường là mãn tính và không liên tục. Điều này có nghĩa là các triệu chứng xảy ra trong khoảng thời gian không đều và có thể thay đổi về cường độ. Ví dụ, thấp khớp gây đau cơ ở chân.

Theo thời gian, nó không dừng lại ở đau thấp khớp - nó có thể dẫn đến tổn thương vĩnh viễn cho khớp, xương và mô liên kết. Ngoài các khớp, các cơ quan khác như tim, phổi hoặc mắt cũng có thể bị ảnh hưởng. Bệnh thấp khớp cũng có thể làm hỏng các mạch, dẫn đến tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. 

Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống và dẫn đến khuyết tật vĩnh viễn. Do đó, điều trị sớm và liên tục là rất quan trọng đối với sức khỏe lâu dài của những người bị ảnh hưởng. Vì vậy, cần phải có một lượng giáo dục và nhạy cảm nhất định đối với chủ đề.

Triệu chứng viêm khớp dạng thấp: Cách nhận biết đau thấp khớp

Tin ít tốt hơn: Các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp rất đa dạng và có thể thay đổi từ người này sang người khác. Nhưng có những dấu hiệu điển hình của bệnh thấp khớp như đau và sưng ở khớp, đặc biệt là trên bàn tay, ngón tay và bàn chân. Các khớp bị ảnh hưởng thường ấm và đỏ. Cứng khớp buổi sáng kéo dài hơn 30 phút là một triệu chứng đặc trưng khác.

Nguồn: https://www.therapie-rheuma.de/patient/rheumatoide-arthritis/krankheitsverlauf-rheuma-schmerzen-und-entzuendung

Nhưng thấp khớp không chỉ là nỗi đau "chỉ". Ngoài các triệu chứng khớp, các triệu chứng chung như mệt mỏi, sốt và sụt cân cũng có thể xảy ra. Ở một số người mắc bệnh, các cơ quan nội tạng cũng bị ảnh hưởng, có thể gây ra các triệu chứng bổ sung.

Như bạn có thể thấy, nhiều dấu hiệu là những khiếu nại khá phổ biến, từ đó kết luận sai có thể được rút ra rất bất cẩn. Nó cần các xét nghiệm y tế để có được chẩn đoán rõ ràng.

Chẩn đoán thấp khớp: những xét nghiệm nào là cần thiết?

Để tìm ra những gì giúp chống lại bệnh thấp khớp và đau, trước tiên bệnh phải được xác định chính xác. Viêm khớp dạng thấp được chẩn đoán thông qua sự kết hợp của kiểm tra lâm sàng, xét nghiệm trong phòng thí nghiệm và kỹ thuật hình ảnh. Đầu tiên, bác sĩ tiến hành tiền sử kỹ lưỡng và kiểm tra thể chất, trong đó cô tìm kiếm các triệu chứng điển hình như sưng và hạn chế vận động. Tiếp theo là các thủ tục hình ảnh và xét nghiệm máu.

• Xét nghiệm máu: Điều này có thể cung cấp dấu hiệu viêm và kháng thể đặc hiệu (ví dụ như yếu tố thấp khớp hoặc chống CCP), thường tăng cao trong viêm khớp dạng thấp.
• Siêu âm: Với sự trợ giúp của siêu âm, những thay đổi viêm ở khớp có thể được hình dung. Phương pháp này đặc biệt hữu ích để theo dõi quá trình bệnh.
• MRI: MRI (chụp cộng hưởng từ) cung cấp hình ảnh chi tiết của khớp và có thể phát hiện ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cho thấy viêm khớp dạng thấp. Nó cũng giúp đánh giá mức độ thiệt hại và lập kế hoạch điều trị tốt nhất.

Đau thấp khớp: Điều gì giúp?

Điều trị viêm khớp dạng thấp nhằm mục đích kiểm soát viêm, giảm đau trong bệnh thấp khớp và bảo tồn chức năng khớp.

Điều gì giúp chống đau thấp khớp? Các phương pháp trị liệu sau đây thường được sử dụng:

• Điều trị bằng thuốc: Thuốc chống viêm và cái gọi là DMARD (thuốc chống thấp khớp điều chỉnh bệnh) làm giảm đau thấp khớp và làm chậm sự tiến triển của bệnh.
• Chế độ ăn chống viêm: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, có thể làm giảm viêm trong cơ thể và giảm đau do thấp khớp. Thịt chỉ nên được tiêu thụ hiếm khi vì nó có chứa axit arachidonic gây viêm.
• Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên, nhẹ nhàng giúp giữ cho các khớp di động và tăng cường cơ bắp. Các bài tập vật lý trị liệu cải thiện khả năng vận động của khớp và rèn luyện các cơ xung quanh.
• Vật lý trị liệu / thủ công và liệu pháp nghề nghiệp: Những liệu pháp này hỗ trợ khả năng vận động và chức năng của khớp và giúp đối phó tốt hơn với các hoạt động hàng ngày.
• Liệu pháp lạnh và nhiệt: Chúng có thể làm giảm đau thấp khớp và cải thiện lưu thông máu. Ví dụ, việc sử dụng hạt cải dầu ướp lạnh hoặc ấm trong tay có thể giúp giảm đau.
• Phẫu thuật: Trong trường hợp nghiêm trọng của bệnh thấp khớp, phẫu thuật có thể cần thiết để sửa chữa hoặc thay thế các khớp bị hư hỏng.
• Liệu pháp đau: Như với tất cả các rối loạn đau, cách tiếp cận toàn diện đối với đau thấp khớp là một phần quan trọng trong điều trị để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Mẹo đọc: Ngay cả với các triệu chứng không dễ loại bỏ, một cuộc sống với ít hạn chế và ít đau đớn hơn, ngay cả với bệnh thấp khớp, là có thể. Bạn có thể tìm hiểu làm thế nào điều này hoạt động trong bài viết của chúng tôi về quản lý đau.

Massage cho bệnh thấp khớp

Sau khi chẩn đoán thấp khớp đã được thực hiện, các bác sĩ sẽ phát triển một kế hoạch điều trị trong bước tiếp theo. Một massage cho bệnh thấp khớp có thể là một bổ sung hiệu quả để điều trị đau. Tác dụng của chúng dựa trên việc thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng cơ và do đó làm tăng sức khỏe nói chung. Một lần nữa, luôn luôn làm rõ các chi tiết của một điều trị đi kèm với mát xa với chuyên gia y tế có trách nhiệm của bạn.

Về cơ bản, một sự khác biệt được thực hiện giữa mát xa y tế và mát xa chăm sóc sức khỏe, mặc dù trước đây cũng có thể được bác sĩ kê toa. 

• Massage y tế cụ thể cho đau thấp khớp: Có một số loại mát xa có thể đặc biệt hữu ích. Chúng bao gồm:
• Mát xa cổ điển: Chúng thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.
• Xoa bóp mô liên kết / điều trị bấm huyệt: Những liệu pháp mát-xa này nhắm vào các lớp mô sâu hơn và có thể giảm đau do thấp khớp một cách hiệu quả.
• Mát xa dưới nước: Sự kết hợp giữa nước và massage đặc biệt nhẹ nhàng trên các khớp và có tác dụng làm dịu.
• Dẫn lưu bạch huyết: Kỹ thuật này giúp giảm sưng và cải thiện lưu lượng bạch huyết. Trong bài viết của chúng tôi "Dòng chảy im lặng bên trong bạn: Làm thế nào dẫn lưu bạch huyết thủ công làm tăng sức khỏe của bạn", bạn sẽ tìm hiểu thêm về kỹ thuật đơn giản đáng kinh ngạc này và cách nó thực sự hoạt động.
• Mát-xa sức khỏe cho sức khỏe nói chung: Ngoài mát xa y tế, mát xa chăm sóc sức khỏe cũng có thể có lợi cho đau thấp khớp bằng cách tăng sức khỏe và giảm căng thẳng.

Mát xa cung cấp một cách linh hoạt để giảm đau do thấp khớp và làm cho cuộc sống hàng ngày của những người bị ảnh hưởng dễ chịu hơn. Nếu, từ quan điểm y học, không có gì cản trở mát xa như một phương pháp điều trị đi kèm, sử dụng thường xuyên có thể tạo ra các điều kiện dễ chịu hơn nhiều.

Massage và thấp khớp: ghế massage bổ sung cho massage truyền thống

Đặc biệt đối với những người có khiếu nại mãn tính, chẳng hạn như đau thấp khớp, một chiếc ghế massage có thể mang lại lợi thế đáng kể. Một trong số đó là khả năng thuận tiện để tận hưởng dịch vụ mát-xa thường xuyên tại nhà riêng của bạn, mà không cần đặt lịch hẹn hoặc hành trình căng thẳng. Khả năng giảm đau do thấp khớp chỉ cách đó vài mét, chính xác khi bạn cần. 

Ghế massage hiện đại cũng thành thạo các kỹ thuật massage khác nhau đặc biệt nhằm mục đích giúp giảm đau và cải thiện lưu thông máu. Một số mô hình thậm chí còn cung cấp phương pháp điều trị nhiệt bằng cách sử dụng hồng ngoại, có thể đặc biệt có lợi cho đau thấp khớp. Một ưu điểm lớn khác của ghế massage là bạn có thể thử các hình thức massage khác nhau, vì vậy bạn có thể tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho mình. 

Mẹo đọc: Bạn có thể tìm hiểu thêm về lợi ích y tế của ghế massage trong bài viết của chúng tôi.

Tìm cách cá nhân của bạn để giảm đau thấp khớp

Đối với những người bị ảnh hưởng, thấp khớp dưới nhiều hình thức có thể là một thách thức lớn, nhưng có nhiều cách để giảm bớt nó. Điều trị tích cực, tập thể dục và mát xa, bao gồm cả ghế massage, đóng một vai trò quan trọng trong việc này. Ngoài ra, hãy nhớ luôn tìm kiếm lời khuyên y tế để tìm ra các lựa chọn trị liệu tốt nhất cho bạn.

Với nhiều triệu chứng của bệnh thấp khớp, từ đau và sưng đến cứng khớp buổi sáng, con đường chẩn đoán thường có thể mất nhiều thời gian hơn bạn muốn, nhưng con đường thông qua xét nghiệm máu, siêu âm và MRI rất đáng giá. Các lựa chọn điều trị cũng rất đa dạng, từ thuốc, chế độ ăn chống viêm, tập thể dục thường xuyên và các kỹ thuật massage khác nhau đến việc sử dụng ghế massage.

Với sự kết hợp đúng đắn của các liệu pháp và hỗ trợ, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống ngay cả với bệnh thấp khớp. Bỏ qua quan niệm cổ xưa về bệnh thấp khớp và tin tưởng vào y học hiện đại. Sử dụng các phương pháp điều trị bổ sung như mát xa để giảm bớt sự khó chịu của bạn và chủ động đưa sức khỏe của bạn trở lại trong tay của chính bạn.

Ảnh bìa: Towfiqu barbhuiya