Massage Shiatsu: nền tảng và quy trình của hình thức massage truyền thống

Bạn có biết rằng Shiatsu, một hình thức massage, bắt nguồn sâu sắc từ truyền thống Nhật Bản và theo nghĩa đen có nghĩa là "áp lực ngón tay"? Kỹ thuật hấp dẫn này cung cấp nhiều hơn là chỉ thư giãn và đã được nâng lên thành một hình thức nghệ thuật theo đúng nghĩa của nó. 

Mục đích của massage Shiatsu là tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần thông qua áp lực và xúc giác có mục tiêu. Tương tự như các kỹ thuật massage truyền thống khác, điều này dựa trên một loạt các hiệu ứng, mà bạn có thể tìm hiểu thêm trong bài viết của chúng tôi "Từ đầu đến chân: mát xa giúp ở đây".

Trong bài đăng này, chúng ta sẽ xem xét chính xác Shiatsu là gì. Làm thế nào để điều trị làm việc và bao lâu bạn có thể hoặc nên sử dụng nó? Các công cụ hỗ trợ hiện đại như ghế massage có thể đóng góp vào hình thức điều trị này ở mức độ nào? 

Hãy bắt tay vào một hành trình khám phá sẽ làm phong phú thêm sự hiểu biết của bạn về thân xe và thậm chí có thể biến đổi trải nghiệm massage tiếp theo của bạn.

Shiatsu là gì? Hình nền, năng lượng sống và nghệ thuật chữa bệnh

Thuật ngữ "shiatsu" được tạo thành từ các từ tiếng Nhật "shi" (ngón tay) và "atsu" (áp lực). Nhưng đằng sau cái tên có vẻ đơn giản này là một phương pháp chữa bệnh toàn diện coi cơ thể và tâm trí là một đơn vị không thể tách rời .

Triết lý đằng sau Shiatsu dựa trên y học cổ truyền Trung Quốc và giả định rằng một năng lượng sống quan trọng được gọi là "Qi" chảy qua cơ thể chúng ta. Năng lượng này di chuyển dọc theo các con đường cụ thể được gọi là kinh tuyến. Khi khí được phép lưu thông tự do và không bị cản trở, chúng ta đang ở trong trạng thái khỏe mạnh và hài hòa. Sự tắc nghẽn hoặc mất cân bằng trong dòng chảy này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Những lời dạy của Shiatsu nhằm mục đích xác định và hòa tan những tắc nghẽn năng lượng này. Thông qua áp lực mục tiêu bằng ngón tay, ngón tay cái, lòng bàn tay, khuỷu tay hoặc thậm chí đầu gối, các kinh mạch được kích thích để hài hòa dòng năng lượng và khôi phục lại sự cân bằng về thể chất và cảm xúc. Sự tương tác chuyên sâu này không chỉ thúc đẩy sức khỏe thể chất mà còn có tác động tích cực đến trạng thái cảm xúc và tinh thần.

Tuy nhiên, thực hiện massage Shiatsu không chỉ là gây áp lực. Đó là một cách tiếp cận toàn diện nhằm mục đích đưa cơ thể, tâm trí và tâm hồn vào sự hài hòa. Chính xác thì nó hoạt động như thế nào và phương pháp điều trị Shiatsu hoạt động như thế nào?

Chuẩn bị và thủ tục: Shiatsu, một cách tiếp cận toàn diện

Trước khi phiên Shiatsu bắt đầu, chúng tôi luôn đảm bảo rằng bạn đang ở trong tình trạng thư giãn và dễ tiếp thu. Căn phòng nơi massage diễn ra nên bình tĩnh và ấm áp để tạo không khí thư giãn. Bạn thường sẽ được yêu cầu mặc quần áo thoải mái, vì Shiatsu thường được sử dụng thông qua quần áo.

Buổi học thường bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện trong đó học viên shiatsu thảo luận về nhu cầu của bạn và các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra với bạn để tùy chỉnh phương pháp điều trị. Sau đó, bạn sẽ nằm xuống một tấm thảm trên sàn nhà trong khi học viên bắt đầu đánh giá cơ thể và dòng năng lượng của bạn.

Vị trí và kỹ thuật cơ thể trong trọng tâm của điều trị Shiatsu

Shiatsu liên quan đến một số kỹ thuật, bao gồm nhấn, nhào, gõ và kéo dài, cũng được biết đến từ nhiều hình thức massage khác. Dần dần, chúng hiện được áp dụng cho các khu vực khác nhau của cơ thể, đặc biệt là dọc theo kinh mạch. Học viên sử dụng ngón tay cái, lòng bàn tay, khuỷu tay hoặc đầu gối, tùy thuộc vào độ nhạy cảm và phản ứng cá nhân mà họ để mắt đến. Bằng cách này, mức độ áp lực phù hợp luôn được tác động. 

Trong phiên, bạn sẽ được đặt ở các vị trí khác nhau, chẳng hạn như trên lưng, bụng hoặc nghiêng, và đôi khi ở tư thế ngồi. Sự đa dạng của các vị trí này cho phép người tập tiếp cận tốt hơn các bộ phận khác nhau của cơ thể và kích thích các kinh mạch cụ thể. Áp lực nhẹ nhàng của lần chạm cuối cùng trên da của bạn sẽ biến mất và quá trình điều trị kết thúc. Hay là nó?

Sau buổi tập: Tác dụng của Shiatsu đối với cơ thể

Sau khi massage Shiatsu, nhiều người báo cáo cảm giác thư giãn sâu và đổi mới. Tuy nhiên, các hiệu ứng không chỉ đáng chú ý ngay lập tức; Chúng cũng có thể có lợi ích sức khỏe lâu dài. Bằng cách kích thích các kinh mạch và thúc đẩy một dòng năng lượng hài hòa, shiatsu có thể giúp cải thiện sự cân bằng về thể chất và cảm xúc, giảm căng thẳng và căng thẳng, và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Không có gì lạ khi một số cảm xúc nhất định xuất hiện sau một phiên. Cảm giác vật lý cũng không phải là hiếm, vì Shiatsu cũng có thể có tác dụng giải độc. Do đó, thường nên uống nhiều nước sau buổi tập và dành thời gian để trải nghiệm toàn bộ hiệu quả của việc điều trị. 

Những cảm xúc khác nhau được cảm nhận, chẳng hạn như cảm giác nhẹ nhõm, vui vẻ, bình tĩnh, hoặc đôi khi buồn bã và u sầu, vì sự tách rời cảm xúc có thể là một phần của quá trình chữa bệnh. Các phản ứng rất cá nhân và thường phản ánh quá trình chữa lành và thanh lọc bên trong được kích thích bởi phương pháp điều trị Shiatsu. 

Điều này đặt ra câu hỏi liệu trải nghiệm tự nhiên sâu sắc này, đưa chúng ta đến rất gần với con người, sinh học và tinh thần, cũng có thể được trải nghiệm về mặt kỹ thuật hay không.

Mẹo đọc: Không thư giãn sau khi massage? Bạn có thể tìm hiểu những gì đau cơ sau khi mát xa là tất cả về và làm thế nào để tránh nó trong bài viết.

So sánh: Shiatsu so với Ghế massage

Không có câu hỏi rằng cả mát xa Shiatsu và ghế massage đều yêu cầu những lợi ích độc đáo. Shiatsu cung cấp một phương pháp điều trị cá nhân tập trung vào nhu cầu cụ thể của bạn và tắc nghẽn năng lượng. Trọng tâm là sự tiếp xúc của con người, hỗ trợ cả quá trình chữa bệnh về thể chất và cảm xúc.

Mặt khác, ghế massage nổi bật về tính sẵn có và nhất quán của chúng. Họ cung cấp các mức cường độ khác nhau và các loại mát-xa có thể được điều chỉnh theo sở thích cá nhân. Mặc dù chúng không cung cấp khả năng thích ứng trực quan của một nhà trị liệu, nhưng chúng là một lựa chọn thiết thực cho các ứng dụng thường xuyên để thúc đẩy sức khỏe của bạn. 

Các kỹ thuật massage mở rộng như gõ, nhào, vuốt ve, nhưng cũng xử lý nhiệt đã là những chức năng phổ biến. Chúng có thể được sử dụng trong sức mạnh ưa thích của bạn và trên hầu hết các bộ phận của cơ thể, thường rất gần với điều trị thủ công.  

Cả hai lựa chọn đều có vị trí của chúng trong phổ cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Trong khi Shiatsu cho phép chữa bệnh sâu, cá nhân hóa, ghế massage cung cấp các tùy chọn thư giãn thoải mái và sẵn có, mà không làm giảm cường độ điều trị, ví dụ như do mệt mỏi của nhà trị liệu. Ghế massage là một sự thay thế thuyết phục cho massage Shiatsu thủ công, đặc biệt là liên quan đến khả năng thích ứng với lối sống hiện đại. 

Mẹo đọc: Bạn có quan tâm đến một chiếc ghế massage, nhưng không chắc liệu nó có đáng mua không? Sau đó đọc bài đăng của chúng tôi: "Một chiếc ghế massage có xứng đáng không?"

Tần suất và thời gian: Bạn nên mát-xa Shiatsu bao lâu một lần?

Tất nhiên, trọng tâm của massage Shiatsu là nhu cầu cá nhân, tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân của bạn. Khuyến nghị của chúng tôi là dựa vào các tín hiệu của cơ thể bạn và tìm một nhịp điệu phù hợp với bạn. 

Một số người được hưởng lợi từ một phiên hàng tuần, trong khi đối với những người khác, massage hàng tháng là đủ để giảm căng thẳng và giảm căng cơ. 

Hiệu quả của Shiatsu được coi là tăng cường hơn. Các phiên thường xuyên có thể giúp bạn thúc đẩy sự cân bằng liên tục, hạnh phúc và dòng năng lượng hài hòa. Do đó, điều trị thường xuyên là hoàn toàn tốt, miễn là không có lý do nghiêm trọng để không làm như vậy. 

Chống chỉ định: Khi nào bạn nên tránh massage Shiatsu?

Shiatsu là một cách tuyệt vời để thúc đẩy thư giãn và chữa bệnh, nhưng có những tình huống nên thận trọng:

• Mẹ tương lai 
• Những người có một số điều kiện y tế, chẳng hạn như bệnh tim hoặc nhiễm trùng cấp tính 
• và những người mắc các bệnh về da, 

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều trị Shiatsu. 

Ngay cả trong trường hợp sốt, ngay sau khi phẫu thuật hoặc chấn thương cấp tính, nên hạn chế massage để không gây thêm căng thẳng cho cơ thể. 

Điều quan trọng là bạn phải thông báo cho bác sĩ trị liệu về bất kỳ hạn chế sức khỏe nào để họ có thể đảm bảo điều trị an toàn và phù hợp. Điều tương tự cũng áp dụng cho ghế massage, chú ý đến các tín hiệu vật lý và nói chuyện với bác sĩ của bạn cho dù massage có áp dụng cho tình huống cá nhân của bạn hay không. 

Đề xuất đọc: Bạn đang mang thai và muốn biết Mát-xa nào phù hợp với bạn? Bạn có thể tìm hiểu trong bài viết của chúng tôi.

Bảo hiểm y tế có chi trả chi phí mát xa Shiatsu không?

Ở Đức, giả định chi phí mát xa Shiatsu của các công ty bảo hiểm y tế là ngoại lệ chứ không phải là quy tắc. Hầu hết các công ty bảo hiểm y tế theo luật định không cung cấp bảo hiểm trực tiếp cho chi phí điều trị shiatsu trong biểu giá tiêu chuẩn của họ. Tuy nhiên, có một số công ty bảo hiểm y tế cung cấp trợ cấp một phần như một phần của các chương trình thưởng hoặc dịch vụ y tế cá nhân.

Cũng rất hữu ích khi nói chuyện với các học viên shiatsu trước, vì một số nhà trị liệu có thể quen thuộc với các phương thức thanh toán của các công ty bảo hiểm y tế khác nhau. Họ có thể cung cấp cho bạn những lời khuyên có giá trị để đăng ký hoàn trả. Cuối cùng, phạm vi bảo hiểm của các chi phí phụ thuộc rất nhiều vào bảo hiểm y tế và biểu giá của bạn.

Trải nghiệm nghệ thuật "chạm"

Massage Shiatsu là một hành trình vượt ra ngoài sự tiếp xúc đơn thuần, đi sâu vào sự khôn ngoan của triết học phương Đông và hài hòa sự cân bằng về thể chất và cảm xúc của chúng ta. Hình thức nghệ thuật này, kích hoạt Qi thông qua áp lực mục tiêu dọc theo kinh mạch, không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn thúc đẩy khả năng tự phục hồi của cơ thể chúng ta. 

Với sự hỗ trợ của các công nghệ hiện đại, chẳng hạn như ghế massage, thực hành truyền thống này thậm chí có thể được kết hợp vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta để thu hẹp khoảng cách giữa các phương pháp chữa bệnh của tổ tiên và sự thoải mái đương đại. Shiatsu thực sự để lại một "áp lực ngón tay" rất riêng trong bối cảnh rộng lớn của các kỹ thuật massage.