Máy mát-xa điện: Chúng có thể làm gì, điều gì quan trọng và loại nào tốt nhất cho bạn
Ngay cả hươu cao cổ cũng không ngủ lâu bằng chúng ta khi ngồi. Người lớn trung bình ngồi hơn mười giờ một ngày. Cho dù làm việc tại nhà, trong xe hơi hay trên ghế dài – cơ thể chúng ta khao khát được vận động, nhưng lại quá hiếm khi được như vậy. Kết quả là gì? Căng thẳng, đau đớn và cảm giác liên tục bị kẹt ở đâu đó. Vậy thì không có gì ngạc nhiên khi máy mát-xa điện đang bùng nổ. Nhưng chúng thực sự có thể làm gì và máy mát-xa nào, điện hay thủ công, đáng để sử dụng cho mục đích nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào những câu hỏi này. Hãy cùng bắt đầu. Máy mát-xa điện là gì và chúng hoạt động như thế nào...
Ngay cả hươu cao cổ cũng không ngủ lâu khi đứng bằng chúng ta khi ngồi. Người lớn trung bình ngồi hơn mười giờ một ngày. Cho dù ở văn phòng tại nhà, trong xe hơi hay trên ghế dài—cơ thể chúng ta thèm vận động, nhưng lại quá hiếm khi được vận động.
Kết quả là gì? Căng thẳng, đau đớn và cảm giác liên tục bị kẹt ở đâu đó. Vậy thì không có gì ngạc nhiên khi máy mát-xa điện đang bùng nổ. Nhưng chúng thực sự có thể làm gì và máy mát-xa nào, điện hay thủ công, đáng để sử dụng cho mục đích nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào những câu hỏi này. Hãy cùng bắt đầu.
Máy massage điện là gì và chúng hoạt động như thế nào?
Máy mát-xa điện được thiết kế để mô phỏng các kỹ thuật mát-xa cụ thể. Sử dụng các quả bóng xoay, động cơ rung, khí nén hoặc xung điện, chúng được thiết kế để kích thích các nhóm cơ, tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy sự thư giãn có mục tiêu. Cho dù ở cổ, lưng hay lòng bàn chân, các thiết bị có thể được điều chỉnh để nhắm mục tiêu vào các khu vực cụ thể.
Lý tưởng nhất là chúng hoạt động ở nhiều cấp độ cùng lúc: Chúng làm giảm căng cơ, cải thiện lưu thông, ngắt chuỗi đau và làm dịu hệ thần kinh tự chủ . Chúng có thể là sự hỗ trợ có giá trị trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với những người bị đau mãn tính hoặc căng thẳng, mặc dù chúng không phải là phương pháp thay thế cho liệu pháp.
Mẹo đọc : Từ đầu đến chân: Massage có thể giúp ích
Có những thiết bị massage điện nào?
Cho dù là để thư giãn, giảm đau hay tái tạo – máy mát-xa điện có nhiều phiên bản khác nhau, phù hợp với các nhu cầu và vùng cơ thể khác nhau. Dưới đây, chúng tôi trình bày các loại phổ biến nhất cùng những ưu điểm và hạn chế tương ứng của chúng.
Súng massage
...được coi là công cụ cân cơ tối ưu: Chúng hoạt động với xung lực gõ và kích thích cụ thể các điểm kích hoạt riêng lẻ. Máy mát-xa cân cơ điện này đặc biệt hiệu quả sau khi tập thể dục hoặc đối với mô liên kết chặt chẽ . Tuy nhiên, những người có cơ rất nhạy cảm hoặc đau dây thần kinh nên cẩn thận: Cường độ mục tiêu có thể nhanh chóng trở nên quá mức.
Đệm ghế massage
...lý tưởng cho những người ngồi nhiều. Chúng bao phủ vùng lưng và cổ và có thể dễ dàng đặt trên ghế văn phòng hoặc ghế sofa. Một số mẫu có bóng Shiatsu và chức năng nhiệt bổ sung. Nhược điểm: Massage không chính xác và tổng quát hơn.
Máy mát xa cổ
...thường có hình vòng, chúng được thiết kế cho vùng vai. Chúng dễ quấn quanh và mô phỏng động tác xoa bóp hoặc vỗ . Đối với nhiều người dùng, áp lực liên tục rất dễ chịu, nhưng đối với những người rất cơ bắp, chúng có thể quá yếu.
Máy mát xa chân
...với con lăn điện, tấm rung hoặc áp suất không khí giúp thư giãn sau một ngày dài đứng trên đôi chân của bạn. Chúng là một sự bổ sung đặc biệt tốt cho đôi chân nặng nề hoặc bàn chân đau nhức. Tuy nhiên, những người bị tiểu đường hoặc các vấn đề về tuần hoàn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Gối massage
...nhỏ gọn và đa năng. Chúng có thể được áp dụng linh hoạt vào cổ, lưng hoặc chân và cung cấp liệu pháp massage shiatsu hoặc rung. Lý tưởng cho người mới bắt đầu, nhưng hiệu quả có hạn.
Sự xoa bóp
...là đỉnh cao của các thiết bị massage điện . Chúng cung cấp trải nghiệm massage toàn diện với các chương trình có thể lựa chọn riêng, massage mô sâu, công nghệ áp suất không khí (túi khí) và chức năng nhiệt .
Chúng có thể thực sự hữu ích trong cuộc sống hàng ngày , đặc biệt là trong trường hợp căng thẳng mãn tính , kiệt sức hoặc sau phẫu thuật. Chúng cũng mang lại sự giảm đau có giá trị cho người cao tuổi không đủ khả năng vận động để điều trị bên ngoài.
Máy massage điện nào phù hợp với thói quen hằng ngày của bạn?
Đối với những người năng động muốn thư giãn cơ bắp sau khi tập luyện, súng massage là lý tưởng. Các xung nhanh, nhắm mục tiêu sẽ nới lỏng cân cơ bị kẹt và giúp ngăn ngừa đau nhức cơ. Thiết bị này đặc biệt hiệu quả để phục hồi sau khi tập luyện sức mạnh hoặc chạy cường độ cao – miễn là sử dụng đúng cách.
Quan trọng: Trong trường hợp bị viêm cấp tính hoặc dây thần kinh nhạy cảm, bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế trước.
Bất kỳ ai làm việc tại nhà đều biết vấn đề này: vai căng, cổ cứng và lưng gần như nổi loạn sau nhiều giờ ngồi trên ghế văn phòng. Trong những trường hợp như vậy, đệm ghế massage là một giải pháp thực tế. Nó có thể dễ dàng đặt trên ghế văn phòng hoặc ghế bành và massage toàn bộ vùng lưng khi cần thiết. Các mẫu có chức năng sưởi ấm cũng thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn các cơ. Điều này biến giờ nghỉ uống cà phê tại văn phòng tại nhà thành một buổi tái tạo nhỏ.
Đối với những người muốn thư giãn trên ghế sofa vào buổi tối , gối massage điện là lý tưởng. Nó nhỏ gọn, nhẹ và đa năng – dù ở cổ, lưng dưới hay dưới đùi. Một số mẫu cung cấp chức năng massage Shiatsu với đầu xoay và chức năng nhiệt, mang lại cảm giác đặc biệt dễ chịu. Một thiết bị như vậy là một trợ thủ đơn giản, đặc biệt là đối với tình trạng căng thẳng nhẹ hoặc để thư giãn hàng ngày.
Tuy nhiên, bất kỳ ai thường xuyên phải vật lộn với các triệu chứng nghiêm trọng hơn , chẳng hạn như đau lưng mãn tính, căng cơ liên quan đến căng thẳng hoặc cảm giác kiệt sức nói chung , nên cân nhắc mua ghế massage . Các thiết bị này kết hợp nhiều phương thức massage khác nhau, bao phủ các vùng rộng lớn trên cơ thể và cung cấp các cài đặt tùy chỉnh. Đặc biệt đáng chú ý là các mẫu có chức năng massage túi khí cho mông và chân , chức năng sưởi ấm và tư thế không trọng lực — lý tưởng để giảm áp lực lên cột sống. Do đó, sử dụng thường xuyên sẽ trở thành thói quen thư giãn toàn diện.
Người cao tuổi hoặc người có khả năng vận động hạn chế cũng được hưởng lợi từ sản phẩm này: Hoạt động đơn giản và tính chất thụ động của ghế massage khiến nó trở thành một công cụ hữu ích lâu dài trong cuộc sống hàng ngày – không cần phải hẹn khám thêm hoặc gắng sức về mặt thể chất.
Bạn nên cân nhắc những gì khi mua?
Tùy thuộc vào vùng cơ thể và các triệu chứng cụ thể, bạn nên xem xét kỹ hơn các tính năng. Ví dụ, nếu bạn muốn điều trị cụ thể vùng cổ , bạn nên đảm bảo máy mát-xa điện được thiết kế theo công thái học , cung cấp nhiều mức cường độ và nếu có thể, có đầu mát-xa xoay thích ứng với hình dạng cổ của bạn. Chức năng nhiệt cũng được khuyến khích - chức năng này thúc đẩy lưu thông máu và có thể nhẹ nhàng làm giãn các cơ căng thẳng.
Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc đau liên quan đến thần kinh, điều quan trọng là cường độ và loại massage có thể được điều chỉnh riêng. Massage rung nhẹ hoặc massage túi khí phù hợp hơn so với các kỹ thuật gõ mạnh. Âm lượng của thiết bị cũng có thể rất quan trọng trong những trường hợp như vậy. Các thiết bị yên tĩnh dễ chịu hơn và thúc đẩy thư giãn hơn nữa.
Một tiêu chí quan trọng khác là tính thân thiện với người dùng : Các thiết bị có điều khiển rõ ràng, điều khiển từ xa hoặc điều khiển bằng ứng dụng khiến chúng phù hợp để sử dụng hàng ngày, đặc biệt là đối với người dùng lớn tuổi hoặc người khuyết tật. Việc vệ sinh cũng phải đơn giản, đặc biệt là đối với các thiết bị được sử dụng thường xuyên.
Yêu cầu về tính di động và không gian cũng đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn. Những người có không gian hạn chế có nhiều khả năng lựa chọn đệm massage nhỏ gọn hoặc máy massage cổ. Những sản phẩm này dễ cất giữ và sử dụng linh hoạt. Ngược lại, ghế massage cần nhiều không gian hơn nhưng cung cấp phương pháp điều trị toàn diện, mang lại hiệu quả lâu dài khi sử dụng thường xuyên.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, bạn cũng nên cân nhắc ngân sách của mình một cách thực tế. Trong khi các thiết bị đơn giản có giá dưới 50 euro, ghế massage chất lượng cao là khoản đầu tư lớn hơn, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh mãn tính hoặc có kế hoạch sử dụng chúng thường xuyên.
Tại sao ghế massage thường là lựa chọn tốt nhất
Ghế massage điện kết hợp trong một thiết bị những gì mà nhiều thiết bị massage riêng lẻ chỉ có thể bao phủ ở một số vùng cụ thể. Ưu điểm lớn nằm ở sự kết hợp giữa khả năng thâm nhập sâu, khả năng tùy chỉnh và ứng dụng toàn thân.
Các mẫu như MSW-300 không chỉ cung cấp các kỹ thuật Shiatsu cổ điển mà còn có chức năng massage túi khí giúp nới lỏng cơ mông, lưng và chân trên diện tích lớn. Nhiệt độ sâu tích hợp giúp thư giãn cụ thể các cơ căng thẳng, đặc biệt trong trường hợp đau mãn tính, kiệt sức do căng thẳng hoặc mất cân bằng cơ.
Vị trí không trọng lực đặt cơ thể vào vị trí gần như không trọng lượng – điều này không chỉ làm giảm áp lực lên cột sống mà còn cải thiện lưu thông máu. Vị trí này có thể mang lại sự giảm đau đáng kể, đặc biệt đối với những người bị đau lưng hoặc đau thần kinh tọa . Hơn nữa, cường độ, thời lượng và loại massage có thể được điều chỉnh riêng , điều này đặc biệt quan trọng đối với những người dùng nhạy cảm hoặc những người có các khiếu nại cụ thể.
Đối với những người mắc bệnh mãn tính , những người đang được chăm sóc hoặc những người đang chịu mức độ căng thẳng rất cao, ghế massage điện có thể trở thành một phần không thể thiếu trong quá trình tái tạo hàng ngày. Không giống như các thiết bị massage nhỏ gọn, thường chỉ mang lại sự giảm đau trong thời gian ngắn, ghế massage cho phép sử dụng thường xuyên, có hiệu quả về mặt trị liệu, mà không cần phải đặt lịch hẹn hoặc hỗ trợ bên ngoài .
Vì vậy, nếu bạn muốn làm điều gì đó tốt cho bản thân về lâu dài và coi trọng sự thoải mái, thư giãn sâu và tính linh hoạt thì một chiếc ghế massage chất lượng cao là một quyết định bền vững.
Trong chúng tôi Trong bộ sưu tập sức khỏe, bạn sẽ tìm thấy nhiều mẫu sản phẩm được tuyển chọn kỹ lưỡng, phù hợp với nhu cầu y tế và điều trị.
Mẹo đọc:
Máy massage điện nào phù hợp với bạn?
Cho dù bạn là người năng động, bận rộn trong văn phòng hay chỉ muốn thư giãn sau một ngày căng thẳng, máy mát-xa điện đều có thể hỗ trợ phù hợp cho hầu hết mọi nhu cầu . Điều quan trọng là phải cân nhắc xem bộ phận nào trên cơ thể bạn bị căng thẳng nhất, tần suất bạn định sử dụng thiết bị và mức độ nhạy cảm của cơ hoặc hệ thần kinh.
Đối với nhiều người, một thiết bị nhỏ gọn như súng massage hoặc đệm massage điện có thể là một tài sản thực sự - đặc biệt là khi cần kích thích có mục tiêu hoặc ứng dụng linh hoạt. Tuy nhiên, những người bị căng thẳng dai dẳng, kiệt sức hoặc đau mãn tính sẽ đặc biệt được hưởng lợi từ ứng dụng tác động sâu và đa năng của ghế massage .
Và quay lại với phần đầu: Hươu cao cổ chỉ ngủ trung bình hai giờ một ngày – chủ yếu là khi đứng. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng thói quen làm việc văn phòng của bạn thật điên rồ và việc đứng hoặc ngồi một chút không có hại gì, thì nó có thể gây hại. Bởi vì cơ thể bạn không được thiết kế để chịu đựng căng thẳng liên tục, trì trệ hoặc tư thế không thoải mái. Bạn không phải là hươu cao cổ.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này không thay thế cho lời khuyên y khoa. Nếu bạn cảm thấy khó chịu nghiêm trọng hoặc có bất kỳ lo ngại nào, bạn nên luôn tìm kiếm lời khuyên y khoa.
Đồng sáng lập và giám đốc điều hành của Massagesessel Welt. Với kiến thức chuyên môn và kiến thức trong ngành, ông giúp các cá nhân và công ty tư nhân tìm được những chiếc ghế massage phù hợp để thư giãn, chăm sóc sức khỏe và sức sống. Lời khuyên của chuyên gia cá nhân diễn ra cả qua điện thoại hoặc trò chuyện video, cũng như trong triển lãm tại cổng Stuttgart.
